En esta sección podrán encontrar todo acerca de nuestro cuerpo y como se comporta este frente a un entrenamiento, independientemente del deporte o disciplina realizada. Todos temas de vital importancia para evitar lesionar nuestro cuerpo y a la vez, sacar de este su máximo potencial.
Vamos a ver que son las estrías y cómo se producen en el cuerpo, una afección que afecta a mucha gente que está en proceso de desarrollo muscular. O incluso en quienes están bajando de … Leer más
Has entrenado duro durante meses para desarrollar algo de fuerza, resistencia y masa muscular. Y luego de un año agitado se acercan las vacaciones… ¿Qué pasa entonces si dejas de entrenar por un tiempo?En este … Leer más
¿Quieres saber que es el ATP y como este influye en nuestros entrenamientos? Aquí te explico que es, como se forma, y como el musculo lo utiliza para realizar movimiento.Como vimos anteriormente en nuestro artículo … Leer más
Conocer la anatomía de nuestro cuerpo es una de las bases del entrenamiento muscular y parte de nuestra capacitación constante en pos del cuerpo que deseamos, veamos entonces los principales músculos de las piernas. Índice … Leer más
A lo largo de distintos artículos hemos hecho mención de la importancia de mantener unos niveles hormonales óptimos cuando se trata de maximizar el desarrollo muscular y pérdida de grasa. Y muchas veces hemos tocado … Leer más
¿Qué es todo ese ruido sobre “fuerza del núcleo”? ¿Qué es exactamente el “Core” o “núcleo corporal” y por qué es tan importante para nuestra salud? Echemos un vistazo a estos y otros misterios que … Leer más
Toda persona que entrena su cuerpo debe tener ciertos conceptos muy claros, ya sean de nutrición, entrenamiento o incluso anatomía como veremos hoy.A lo largo de este artículo veremos todo lo relacionado a los músculos … Leer más
Conocer la anatomía de los músculos del hombro es de vital importancia si quieres entrenar esta zona con una rutina de ejercicios con pesas, esto te permitirá diseñar la rutina correcta y evitaras lesiones en … Leer más
¿Alguna vez has terminado de entrenar en forma normal y a los siguientes días has sentido que tu cuerpo no se puede mover del dolor? Eso es lo que vamos a tocar en este artículo, … Leer más
El metabolismo y el uso de la energía en entrenamiento son conceptos que todo atleta, culturista o entrenador deben conocer. Por eso hoy en Musculación Total, vamos a tratar estos dos temas para que conozcas … Leer más