Hemos hablado mucho de correr en cuestas, pero poco se ha dicho de cómo hay que bajar una colina corriendo sin lastimarnos, esto es más complejo de lo que parece y tan importante como subir una pendiente. Aunque parezca algo … Leer más
¿Cómo correr en cuestas? ¿Cuál es la técnica correcta para subir una colina? Preguntas imprescindibles que todo amante del running y principalmente del trail running debe conocer para aplicar en sus entrenamientos al subir montañas. Quizás te preguntes para qué … Leer más
¿Qué es el desgarro muscular? ¿Cuáles son los tipos de desgarros musculares? ¿Por qué se produce un desgarro en el musculo? ¿Cómo se cura? Todas las respuestas, y más, en un nuevo artículo de Musculación Total! Como todo el mundo … Leer más
¿Tienes varices en las piernas y no sabes si puedes empezar a correr o no? Déjame ayudarte con este tema compartiéndote algo de información sobre el running y las varices! El running es una actividad deportiva que tiene cada vez … Leer más
¿Estás buscando bajar de peso, pero te cuesta lograrlo? No te preocupes aquí te doy una serie de consejos para adelgazar corriendo, que es una de las mejores y más efectivas formas de hacerlo… ¿te animas? Como he dicho muchas … Leer más
¿Haz entrenado cuestas alguna vez? Es un tipo de entrenamiento para corredores increíble! Por eso hoy te traigo un artículo en que te explico cómo hacerlo correctamente para evitar lesiones y mejorar tu técnica de carrera. Entrenar en cuestas o … Leer más
¿Quieres saber cuál es tu fuerza Máxima? Hay un método para averiguarlo y que sirve para saber cuánto hemos evolucionado en nuestros entrenamientos o como método para establecer el inicio de una rutina de entrenamiento eficaz. Me parece perfecto que … Leer más
¿Hace poco empezaste a entrenar con pesas en el gimnasio y estás pensando en comenzar a tomar algún suplemento deportivo? Pues este es el artículo que debes leer, vamos a analizar cuáles son los mejores suplementos para novatos. ¿Te vez … Leer más
Desarrollar los músculos de los hombros es de vital importancia en cualquier rutina de gimnasio, hacerlo en forma correcta nos brindará grandes beneficios estéticos; te invito a leer entonces esta serie de consejos de entrenamiento para deltoides. Cuando uno pregunta … Leer más
¿Te estás planteando salir a correr para adelgazar? Déjame decirte que es una gran decisión! Y para esto… ¿Quieres saber cuántas calorías vas a quemar corriendo? Es momento de responder a esta pregunta. Hay un montón de buenas razones por las cuales … Leer más