Musculación Total - Entrenamiento, Ejercicios y Suplementos

La intensidad del entrenamiento

Una de las definiciones más usadas en el campo del entrenamiento de fuerza es la relacionada con el sentido de intensidad, pero a su vez esta cuenta con un amplio abanico de subdefiniciones haciendo que cada atleta termine definiendo a la intensidad de entrenamiento de…

Puente lateral para entrenar abdominales

La mayoría de nosotros pensamos que los ejercicios dinámicos como el crunch abdominal son los mejores ejercicios para abdominales y terminamos dejando de lado los ejercicios de revestimiento. No debemos subestimar estos ejercicios, incluyendo el puente lateral y las variaciones que puedan surgir de este…

Los Suplementos Esenciales para un Fisicoculturista

¿En general, cuales son los suplementos esenciales para un fisicoculturista? Los Suplementos, aunque casi esenciales para llevar el entrenamiento y rendimiento al siguiente nivel, por lo general son caros. Por eso es importante contar con un listado de los suplementos básicos con lo que un…

Guía básica para ganar masa muscular en el gimnasio

Cuando se trata de ganar músculo rápidamente, solemos hacernos muchas preguntas sobre el entrenamiento aeróbico o cardio, la recuperación y principalmente la elección de los ejercicios de fuerza correctos para entrenar nuestro cuerpo. Para ahorrar tiempo, les presentamos un resumen de lo que deben y…

El dismorfismo y la obsesion por el gimnasio

¿Aún no hiciste tu sesión de entrenamiento con pesas y estás pensando constantemente en ello? ¿Vas al gimnasio, mientras estás de baja por enfermedad? ¿Toda tu vida gira en torno al desarrollo del físico y para colmo, te sigues sintiendo demasiado delgado a pesar de…

¿Por qué no se marcan mis abdominales?

¿Cuanto entrenamiento es necesario para que puedan ver sus abdominales, perder barriga o refinar su tamaño? Esta es probablemente la pregunta más común en diferentes foros relacionados con la musculacion y entrenamiento físico, pero lamentablemente la respuesta es, a menudo, algo incompleta. Generalmente se sugieren…

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