El atletismo es una disciplina deportiva que engloba una amplia variedad de pruebas físicas y destrezas atléticas. Es considerado uno de los deportes más antiguos y populares en el mundo, y su práctica se remonta a la antigua Grecia, siendo visto en numerosos escritos de la mitología griega. El atletismo se basa en una combinación de fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y coordinación, lo que lo convierte en una excelente opción para complementar y potenciar el entrenamiento de musculación.
Dentro del atletismo, existen diferentes categorías de pruebas, como carreras de velocidad, carreras de resistencia, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas. Cada una de estas pruebas requiere un conjunto específico de habilidades físicas y técnicas. La práctica del atletismo puede ofrecer muchos beneficios para los entusiastas de la musculación. Por un lado, el atletismo es una forma efectiva de mejorar la resistencia cardiovascular y pulmonar, lo que puede potenciar el rendimiento en los entrenamientos de musculación. Además, las pruebas de saltos y lanzamientos pueden ayudar a desarrollar la fuerza explosiva y la potencia muscular. El atletismo también es una excelente forma de diversificar el entrenamiento y evitar la monotonía de las rutinas de musculación.
Correr esa primera carrera puede ser algo intimidante, especialmente si nunca han estado en una carrera antes y no saben qué esperar de ella. ¿Quieres que te ayude? Pero no te preocupes, mucha gente ya experimentada corre carreras de 5K y 10K, media maratones y maratones completas, y todavía aún se ponen nerviosos cuando se acerca la largada. Realmente no hay razón para preocuparse por este tema. Pero así y todo, con este artículo intentaré aliviar tu ansiedad antes de que…
El atletismo se usa a menudo como sinónimo de cualquier actividad deportiva, pero en realidad, el atletismo se refiere principalmente a una serie de disciplinas y eventos de pista y campo que involucran correr, saltar o lanzar. Esos eventos deportivos se llevan a cabo a nivel juvenil, secundario, universitario y profesional durante todo el año en todo el mundo. Y están muy relacionados con los Juegos Olímpicos. ¿Pero de como y cuando surge el atletismo? ¿Cuándo nacieron estas disciplinas? Y algo…
Las carreras de larga distancia o carreras de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye diferentes disciplinas en donde el atleta debe correr a pie una gran distancia: estas pueden ir desde los 5000 m hasta los 42 km como es el caso del maratón. Seguimos presentando las diferentes pruebas que conforman el atletismo, ya hemos visto las pruebas de velocidad así que en esta ocasión traemos su contrapartida, las pruebas de fondo. Algunas son distancias conocidas,…
Mucha gente ha escuchado el término atletismo, ¿pero realmente conocen su significado y en que se basa este deporte? Vamos a ver a continuación todo lo que debes saber sobre el atletismo para poder comprenderlo y entenderlo. Empecemos con lo básico. ¿De donde proviene la palabra atletismo? Pues hay quienes dicen que proviene del término griego Athlon, que significa lucha o combate, pero otra teoría se refiere a que este término nace a partir de la palabra Atletes, que hace referencia a la…
Las pruebas de mediofondo en el atletismo son pruebas atléticas que se basan en correr una distancia que puede ir desde los 800 metros lisos hasta los 3.000 metros lisos. Estas están a mitad entre las carreras de velocidad y las carreras de fondo, y combinan tanto velocidad como resistencia. Como mencione en la introducción, este tipo de disciplina atlética está formada por las pruebas de 800 metros lisos, muy común en el Heptatlón, los 1.500 metros lisos del Decatlón…
¿Necesitas incorporar mas cardio para quemar mas grasa? ¿Pero al haber tantas disciplinas diferentes ofrecidas en los gimnasios no sabes con cual elegir? Analicemos las diferencias entre el cardio en el fitness vs el cardio en culturismo para que puedas elegir correctamente. En esta ocasión veremos las diferencias que existen en la forma de entrenar a nivel cardiovascular entre los fisicoculturistas y los atletas que practican cualquier otro método de Fitness en general. Como te imaginarás, y si bien las…
¿Tipos de pruebas de lanzamiento en Atletismo? Si, aunque no lo tengas muy en cuenta son varias las disciplinas que componen los lanzamientos en el atletismo, vamos a verlas. Y como ya hemos visto las pruebas de velocidad, distancia y salto nos toca ver las pruebas de lanzamiento en el atletismo junto con algo de informacion sobre su ejecución correcta. Incluso vamos a conocer los últimos récords mundiales alcanzados en cada disciplina de lanzamiento (y no te preocupes si te perdiste las…
¿Tipos de salto en el atletismo? Si, aunque no lo tengas muy en cuenta son varias las disciplinas que componen el salto en el atletismo. Puede que no las recuerdes ahora, pero vas a ver que de seguro las conoces todas… Empezamos? Bien, si sueles leer el blog seguido, sabrás que hemos visto otras pruebas atléticas en artículos anteriores (si no es así, abajo dejo un enlace a cada una). Para seguir brindando un mayor conocimiento, hoy analizaremos en qué…
¿Tipos de pruebas de Velocidad en el Atletismo, Si, aunque no lo tengas muy en cuenta son varias las disciplinas que las componen, vamos a verlas. Básicamente, las pruebas de velocidad en el atletismo se refieren a las carreras a pie, de muy cortas distancias y que consisten en correr ese trayecto lo más rápido posible. Dentro de esta disciplinada se encuentran las siguientes pruebas oficiales: Los 60 metros llanos Los 100 metros llanos Los 200 metros llanos Los 400…
