Ejercicios para Hombros

Elevación frontal con polea baja

La elevación frontal de hombros con polea es una excelente manera de sobrecargar los deltoides frontales con una tensión constante … Leer más

elevación posterior con polea

La elevación posterior con polea es un ejercicio para hombros equivalente a la elevación posterior con mancuernas, con la diferencia … Leer más

rotación externa con cable

Incluir la Rotación externa en Polea en tu rutina puede traer muchos beneficios a los músculos del manguito rotador de … Leer más

entrenamiento con pesas

Les presentamos uno de los ejercicios para hombros mas conocidos de todos, la elevación lateral con mancuernas. Lo único que debemos … Leer más

rotación externa en banco inclinado

Este ejercicio es una gran forma de fortalecer el manguito rotador de los hombros. Ahora bien, para realizar la rotación … Leer más

elevación vertical con mancuernas

La elevación vertical con mancuernas para entrenar hombros es prácticamente el mismo ejercicio básico que la elevación vertical con barra … Leer más

Remo al mentón con polea

El Remo al mentón con polea baja es un ejercicio muy similar al remo al cuello con manos juntas, tanto … Leer más

elevación frontal en banco inclinado

El ejercicio de elevación frontal con barra en banco inclinado (vaya nombre, no?) es súper efectivo y, debido a que … Leer más

press-con-barra

Con el press militar con barra sumamos un nuevo ejercicio a la guía de ejercicios para hombros. No necesita demasiada presentación … Leer más

remo-con-barra

¿Aburridos de la rutina de siempre? ¿Buscan un nuevo ejercicio para hombros? En un nuevo articulo para la Guía de ejercicios de … Leer más

press-con-rotacion

En esta ocasión les traemos una variante más que interesante para el trabajo de hombros, hablamos del press frontal con … Leer más

barra tras espalda

Ya vimos el encogimiento con barra en otro artículo de la guía de ejercicios para hombros de Musculación Total, hoy … Leer más

¿Cómo hacer el Press Militar con Mancuernas? 1

En nuestra guía de ejercicios para hombros ya presentamos previamente el press Militar con barra, en esta ocasión les ofrezco una … Leer más

rotación cubana de hombros

Los músculos del manguito de los rotadores son vitales en la estabilización del movimiento del hombro, especialmente en deportes que … Leer más

elevacion lateral posterior en-banco

Las elevaciones posteriores o vuelo posterior con mancuernas sirve para complementar el el entrenamiento y desarrollo de los hombros, especialmente … Leer más

Elevacion con mancuernas

Seguimos con nuevos ejercicios para hombros para nuestra guía de ejercicios de musculación, el ejercicio que presentamos en esta ocasión no … Leer más