La elevación frontal de hombros con polea es una excelente manera de sobrecargar los deltoides frontales con una tensión constante … Leer más
La elevación posterior con polea es un ejercicio para hombros equivalente a la elevación posterior con mancuernas, con la diferencia … Leer más
Incluir la Rotación externa en Polea en tu rutina puede traer muchos beneficios a los músculos del manguito rotador de … Leer más
Les presentamos uno de los ejercicios para hombros mas conocidos de todos, la elevación lateral con mancuernas. Lo único que debemos … Leer más
Este ejercicio es una gran forma de fortalecer el manguito rotador de los hombros. Ahora bien, para realizar la rotación … Leer más
La elevación vertical con mancuernas para entrenar hombros es prácticamente el mismo ejercicio básico que la elevación vertical con barra … Leer más
El Remo al mentón con polea baja es un ejercicio muy similar al remo al cuello con manos juntas, tanto … Leer más
El ejercicio de elevación frontal con barra en banco inclinado (vaya nombre, no?) es súper efectivo y, debido a que … Leer más
Con el press militar con barra sumamos un nuevo ejercicio a la guía de ejercicios para hombros. No necesita demasiada presentación … Leer más
¿Aburridos de la rutina de siempre? ¿Buscan un nuevo ejercicio para hombros? En un nuevo articulo para la Guía de ejercicios de … Leer más
En esta ocasión les traemos una variante más que interesante para el trabajo de hombros, hablamos del press frontal con … Leer más
Ya vimos el encogimiento con barra en otro artículo de la guía de ejercicios para hombros de Musculación Total, hoy … Leer más
En nuestra guía de ejercicios para hombros ya presentamos previamente el press Militar con barra, en esta ocasión les ofrezco una … Leer más
Los músculos del manguito de los rotadores son vitales en la estabilización del movimiento del hombro, especialmente en deportes que … Leer más
Las elevaciones posteriores o vuelo posterior con mancuernas sirve para complementar el el entrenamiento y desarrollo de los hombros, especialmente … Leer más
Seguimos con nuevos ejercicios para hombros para nuestra guía de ejercicios de musculación, el ejercicio que presentamos en esta ocasión no … Leer más