Elevación frontal de hombros con polea baja

Elevación frontal con polea baja

La elevación frontal de hombros con polea es una excelente manera de sobrecargar los deltoides frontales con una tensión constante con el objetivo de maximizar el haz muscular de la zona. La elevación frontal con … Leer más

Ejercicio de elevación posterior con polea

elevación posterior con polea

La elevación posterior con polea es un ejercicio para hombros equivalente a la elevación posterior con mancuernas, con la diferencia de que al usar la máquina de polea proporciona lograremos una resistencia más constante si … Leer más

Rotación externa en Polea

rotación externa con cable

Incluir la Rotación externa en Polea en tu rutina puede traer muchos beneficios a los músculos del manguito rotador de los hombros, recuerda que estos son vitales para estabilizar el movimiento del hombro, especialmente en … Leer más

Elevación Lateral con Mancuernas y Variantes

entrenamiento con pesas

Les presentamos uno de los ejercicios para hombros mas conocidos de todos, la elevación lateral con mancuernas. Lo único que debemos tener en cuenta es no trabajar con demasiado peso, es decir no sobrecargar al músculo. … Leer más

Elevacion vertical con mancuernas

elevación vertical con mancuernas

La elevación vertical con mancuernas para entrenar hombros es prácticamente el mismo ejercicio básico que la elevación vertical con barra o remo al cuello, pero usando mancuernas en lugar de la barra. El entrenamiento y … Leer más

Remo al mentón con polea baja

Remo al mentón con polea

El Remo al mentón con polea baja es un ejercicio muy similar al remo al cuello con manos juntas, tanto para espalda como el remo para hombros. Con la salvedad de que necesitarás una estación … Leer más

¿Cómo hacer el Press Militar con Barra?

press-con-barra

Con el press militar con barra sumamos un nuevo ejercicio a la guía de ejercicios para hombros. No necesita demasiada presentación ya que es uno de los ejercicios mas comunes de cualquier rutina de gimnasio, sin … Leer más

Remo al cuello para Ejercitar los Hombros

remo-con-barra

¿Aburridos de la rutina de siempre? ¿Buscan un nuevo ejercicio para hombros? En un nuevo articulo para la Guía de ejercicios de Musculacion Total les traemos, un ejercicio que puede ayudar a desarrollar los músculos deltoides en forma … Leer más