Ejercicios para Espalda

extensión lumbar

El ejercicio de extensión lumbar en el suelo ayuda a fortalecer los músculos de la parte inferior de la espalda. … Leer más

remo a una mano en polea baja

El remo a una mano con Polea le ayudará a obtener excelentes resultados en términos de fuerza y desarrollo de … Leer más

EL REMO INVERTIDO

El remo invertido (o press de peso corporal) es un buen ejercicio de espalda para principiantes que no muchos conocen. … Leer más

pullover en polea alta a 45

El pullover en polea alta es un buen ejercicio para la espalda media, pero no nos permite cargar con mucho … Leer más

barra T

Tu gimnasio puede tener una máquina para barra T, en la que puedes descansar sobre una plataforma para inclinarte hacia … Leer más

ejercicio de extensión en banco lumbar

La hiperextensión lumbar es un ejercicio de fuerza orientado a fortalecer y desarrollar la zona lumbar, una zona de vital … Leer más

¿Cómo hacer Dominadas o Pull Ups en Barra Fija? 1

¿Quieren saber cual es la mejor forma de avanzar con las dominadas o pull up? Antes que nada déjame decirte que … Leer más

Remo en Polea Baja para Entrenar la Espalda

¿Buscas un ejercicio para maximizar el desarrollo de los músculos de la espalda? El Remo en polea baja es un ejercicio … Leer más

barra al menton

Hasta ahora nos enfocamos en ver distintos ejercicios para espalda que hacían hincapié en trabajar principalmente los dorsales con el fin … Leer más

traccion-de-polea-trasnuca

Ya hemos visto el ejercicio de tracción de barra frontal para entrenar los músculos de la espalda, así que hoy … Leer más

Polea al Pecho

El ejercicio de Polea al Pecho, o también llamado tracción vertical, es un ejercicio popular entre los practicantes de fisicoculturismo y … Leer más

EJERCICIO DE POLEA AL PECHO CON MANOS JUNTAS 2

Hoy volvemos a publicar un nuevo ejercicio para espalda, en este caso les presentamos el ejercicio de Polea al pecho … Leer más

flexiones en barra supinancion

Anteriormente hemos visto como realizar las dominadas en barra fija. En esta ocasión haremos lo mismo pero para las dominadas … Leer más

remo a una mano

El remo horizontal es un ejercicio clásico para entrenar espalda, pero muchas personas que recién comienzan a entrenar con pesas … Leer más

encogimiento de hombros con barra

En otros artículos de la guía para ejercicios de espalda, hemos visto el remo al cuello y el remo horizontal, ejercicios que nos servían … Leer más