Como sabrás existe un sinfín de equipamiento y accesorios para correr, y como el Running es uno de esos deportes que cuando la gente menciona, uno en general quiere probar y darle una oportunidad.
A menudo pensamos que no necesitamos nada más que la ropa adecuada y un par de zapatillas para correr.
Lo cual, en cierta medida es cierto, pera a medida que nos vamos adentrando en el mundo del running nos encontramos con muchísimos gadgets y accesorios para correr.
Ahora bien, lo que realmente necesitamos saber es cuántas de estas cosas son esenciales para tomarlas como una buena inversión, o simplemente descartarlas porque su uso no se justifica con el precio.
La idea inicial de este artículo era describir los equipos para correr más comunes y con los cuales de seguro nos encontraríamos en cualquier carrera.
Pero a medida que fui recopilando información, me di cuenta de que hay varios artículos que si bien no son extremadamente necesarios, pero quizás algunas personas lleguen a necesitar y apreciar.
Todo depende del tipo de carrera que un practique, no son los mismo las carreras de calle que las carreras de Trail, e incluso hacer uso de algunos de estos accesorios de running, depende de nuestra preparación física o bien de las condiciones climatológicas.
LISTADO BASICO DE ACCESORIOS PARA RUNNING
LAS ZAPATILLAS PARA CORRER
Las zapatillas son obviamente, un requisito para correr, y es donde indefectiblemente deberían invertir su para obtener los mejores resultados y más “seguros”.
Mientras que el corredor experimentado entiende la importancia de cómo elegir el calzado adecuado, el corredor principiante está a menudo mal informado acerca de las diferentes tipos de zapatillas para correr que existen en el mercado.
Básicamente, hay tres categorías principales de zapatillas para correr:
Neutrales: Estas zapatillas son para el corredor con arcos altos, un marco de cuerpo más ligero, y una marcha eficaz, sin un excesivo balanceo del pie hacia afuera o hacia adentro.
Estabilizadas: Estas están diseñados para ayudar a prevenir la pronación excesiva (el balanceo del pie hacia afuera), proporcionando un poco más de apoyo en el tobillo y el arco.
Amortiguadas: Estas zapatillas se recomiendan generalmente para los corredores más pesados que necesitan mayor amortiguación para ayudar a estabilizar los tobillos y el control de pronación.
A su vez, cada modelo de cada marca ofrece diferentes configuraciones de amortiguación y estabilidad.
Determinar el tipo de pisada en un local especializado o con un profesional del deporte es la mejor manera de determinar qué tipo de zapatillas serán las adecuadas para tu cuerpo.
Puedes saber como elegir las zapatillas adecuadas en el siguiente enlace:
LA ROPA PARA CORRER
La preocupación principal a tener en cuenta al momento de comprar el equipo de running, es la ropa.
Evita el algodón, ya que este almacena todo el sudor en sus fibras, busca en cambio las telas sintéticas como el Dri-FIT o Coolmax, que facilitan el proceso de disipar el sudor del cuerpo y te mantendrá más cómodos.
Para las mujeres, la otra preocupación principal es buscar y comprar unos buenos sujetadores deportivos de buena calidad, esto te ahorrará las molestias relacionadas con este aspecto.
EL PROTECTOR SOLAR
Este es sin duda un elemento esencial en los días de verano. Los productos de protección solar recomendados son aquellos que presentan un Factor de Protección Solar (FPS) alto, de 30 o más.
Si te resulta molesto pueden usar una visera durante los meses de verano para proteger la cara del sol y una gorra durante los meses de invierno para retener el calor que se pierde por la cabeza y proteger los oídos.
LAS GAFAS DE SOL
Recuerda que el sol puede causar algún que otro daño o molestia, no sólo en la piel, sino también en los ojos.
Invertir en un par de gafas de sol de alto rendimiento suele ser algo recomendable, siempre y cuando hagan uso de ellos en las condiciones climáticas adecuadas.
MOCHILAS DE HIDRATACIÓN O BOTELLAS DE MANO
Ya hemos hecho hincapié en la importancia del agua en el running, estar acompañados por algún tipo de bebida deportiva durante los recorridos de verano pueden marcar una gran diferencia.
Las dos condiciones que los corredores quieren evitar en el verano son la insolación y la deshidratación.
Y en este último punto las mochilas de hidratación entran en juego, en carreras largas donde sabemos que no habrán puestos de hidratación por muchos kilómetros suele tornarse algo esencial, especialmente en carreras de Trail Running.
Con respecto a las botellas de mano, yo particularmente las suelo desaconsejar, transportar 500 gr extras, si bien no es mucho, a lo largo de una carrera puede generar algún desequilibrio en la carrera y un estrés innecesario.
EL EQUIPO PARA CORRER DE NOCHE
Esto es importante! no debes correr al aire libre cuando está oscuro sin usar algún tipo de ropa reflectante o accesorio reflexivo.
Los corredores se mueven mucho más lento que los ciclistas y son potencialmente menos visibles para los conductores en condiciones de nocturnidad.
Una gran cantidad de zapatillas para correr y ropa deportiva ya incluyen bandas reflectantes, pero para una mayor protección pueden comprar un cinturón reflectante barato o quizás algún chaleco, o remera con bandas de este tipo.
LOS RELOJES GPS
Los corredores principiantes no necesitan comprar un reloj con GPS, pero si ya has decidido que correr es tu deporte y que te gustaría tomarlo en serio, entonces un reloj GPS sin duda puede ayudarte a convertirte en un mejor corredor.
LOS CALCETINES DE COMPRESIÓN
Muchos corredores están convencidos de que los calcetines de compresión mejoran el rendimiento y ayudan a la recuperación.
Pero aún no se ha determinado que tan efectivos son en realidad, así y todo hay quienes disfrutan de usarlos en largos fondos.
El argumento es que proporcionan alivio a los músculos de la pantorrilla y reducir la opresión al día siguiente.
LAS BARRAS DE NUTRICIÓN
Estas no son necesarias cuando se está empezando a correr, pero si estás planeando el entrenamiento para una media maratón o una maratón, entonces podrías considerar la compra de algunos suplementos nutricionales y combustibles que proporcionarán energía y nutrición antes, durante, y después de tus entrenamientos y carrera.
CONCLUSIÓN
Como hemos visto hay muchísimos productos, y en las carrera podemos encontrar personas totalmente equipadas con todos y cada uno de los accesorios para correr que he incluido en el listado e incluso más.
Aunque también encontrarás los que no llevan nada más que su ropa y zapatillas.Lo bueno de esto es que la mayoría de estos no son esencialmente necesarios.
Por lo que no hay motivo para que no comiences a correr hoy mismo.