la ropa y accesorios básicos para comenzar a correr

Comprar ropa y accesorios para correr suele ser una fuente de motivación para muchos, veamos cuales son los elementos básicos que debes tener en cuenta si vas armar tu indumentaria para correr.


Con las últimas tendencias en ropa para correr, las cual según los vendedores son casi tan inteligente como un iPhone, puede que resulte un poco abrumador saber lo que realmente necesitamos para preparar una carrera.

Por suerte, no es tanto. ¿Qué es lo que deberíamos tener en cuenta a la hora de vestirnos para salir a correr?

Función y comodidad debería estar en lo más alto de nuestra lista de características a evaluar al comprar ropa para correr.

Una vez establecidos estos parámetros, resta divertirse con el estilo, color de moda pero sin perder el foco en el presupuesto disponible.

LA INDUMENTARIA BÁSICA PARA EMPEZAR EN EL RUNNING

Si bien Forrest Gump empezó a correr con un pantalón de vestir color beige y una camisa a cuadros no te recomiendo copiar las opciones de este estilo.

Es probable que ya tengas algo de ropa de atletismo guardada en algún cajón y eso está más que bien para comenzar.

Dicho esto, hay indumentaria fundamental que a continuación iremos analizando. Incluso a nivel precio, hay buenas opciones disponibles que no suelen resultar muy costosas.

LOS PANTALONES PARA CORRER


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Hay muchísimas opciones cuando se trata de pantalones para correr.

Los hombres pueden elegir los tradicionales pantalones cortos deportivos de diferentes longitudes, incluso en forma de calzas.

Las mujeres incluso tienen opciones con faldas.

Todo se reduce a que es lo que te resulta más cómodo y te hace sentir bien durante una carrera.

Busca pantalones de material liviano, que absorba el sudor, y que no se peguen al correr o impida el paso.

LOS CORPIÑOS DEPORTIVOS


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Las chicas tienen que empezar con un sujetador deportivo que se ajuste correctamente.

La intención es minimizar el movimiento para reducir el impacto de correr.

Estos sujetadores deportivos en general trabajan a través de la compresión, la encapsulación o ambos.

Ten en cuenta también que un corpiño deportivo debería ser capaz de eliminar la humedad fácilmente y tener un ajuste ceñido pero cómodo.

Si es posible, ve a una tienda donde se puedan probar diferentes estilos.

LAS REMERA PARA CORRER


Una remera de manga corta o de manga larga según el clima, e incluso las musculosas son las opciones con las que nos vamos a encontrar.

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La única opción “correcta” es la que funcione para tu tipo de entrenamiento, considerando las diferentes opciones de estilo y condiciones meteorológicas.

Eso sí, no uses una camiseta de algodón! Estas absorben el sudor y puede generar rozaduras, malestar y escalofríos.

En su lugar, busca una remera “deportiva”, hecha de fibras sintéticas, que disipen el sudor y permiten que el cuerpo “respire”, haciéndote sentir más fresco en esos días calurosos y más calientes en clima frío.

Las costuras planas ayudan a correr sin rozamientos molestos que en carreras largas puede llegar hasta el nivel de lastimarnos.

LOS CALCETINES PARA CORRER


Los pies sufren un stress continuo cuando corremos. Afortunadamente, la elección adecuada de los calcetines running puede ayudarles a reducir la fricción, impacto y esas molestas ampollas.

Hay buenas opciones hechas de fibras sintéticas y mezclas de algodón.

Busquen medias con costuras lisas, que absorban la humedad, y que tengan un ajuste adecuado.

UN RELOJ DE ENTRENAMIENTO


Es muy inteligente ir por un reloj deportivo básico, que permita realizar el seguimiento del tiempo mientras corremos. Con que solo tenga un cronómetro es más que suficiente para empezar.

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Los modelos más caros ya pueden realizar un seguimiento de distancia, pasos, ritmo cardíaco, calorías quemadas y ritmo de carrera, con opciones para descargar y analizar datos de entrenamiento.

Pero para quienes recién comienzan en el running esto no suele ser necesario.

Generalmente, los precios aumentan en función de las características. El “mejor” reloj para comprar es aquel que puedas manejar, que tenga las características que necesitas y se ajuste a tu presupuesto.

EL CALZADO PARA CORRER


Seguramente te estarás preguntando cómo puede ser que hasta ahora no hayamos nombrado ni visto nada sobre calzado.

Pues esto merece un artículo dedicado, puedes leer todo acerca de cómo comprar zapatillas para correr en el siguiente enlace: ¿CÓMO COMPRAR LAS ZAPATILLAS PARA CORRER ADECUADAS?

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