¿Sufres de vómitos o náuseas después de correr?

¿Sufres de ganas de vomitar al terminar tus carreras? Uff algo muy molesto pero que a muchos corredores les pasa.

Pero mientras que muchos corredores podrían no sentirse tan preocupados por tener la sensación de vomitar al terminar una carrera, ya que no afecta el rendimiento.

Algunos otros, pueden sentir que un entrenamiento no fue lo suficientemente duro como para dejarlos con arcadas. Déjame aclararte algo… sentir esto no es algo bueno!

Así que, como ya hemos visto como se asociaban los vómitos o náuseas a los estadios previos a correr y también durante las carreras. Hoy te explicaré cómo prevenir las náuseas y vómitos luego de una carrera.

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NÁUSEAS Y VÓMITOS LUEGO DE CORRER O ENTRENAR

¿Entonces vomitar después de correr es tan malo como parece? Pues bien, antes de seguir déjame volver a repetirte que esto puede ser perjudicial para tu cuerpo.

Los “vómitos traen consigo el ácido del estómago, que puede dañar el revestimiento mucoso del esófago, lo que puede causar dolor y afectar a la digestión.”

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No debes aceptar como algo normal, el hecho de vomitar después de una intensa sesión de ejercicios o una carrera.

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¿POR QUÉ SE PRODUCEN LOS VÓMITOS Y CÓMO EVITARLOS?

El repentino cambio de esfuerzo como de dejar de correr duro al terminar un entrenamiento o carrera puede generar vómitos.

En cuanto se cruza la línea de meta o se culmina el intervalo final, el cerebro, los pulmones y el corazón pueden no estar listos para un cambio tan rápido de esfuerzo, y el estómago puede continuar en un estado de contratación.

Esta situación, puede hacer que te sientas mal; en un estado similar a la sensación de estar mareado.

Asegúrate de que tienes un lugar fresco para recuperarte y evita sentarte inmediatamente después de esa carrera o duro entrenamiento.

Por lo menos, sigue caminando o trotando ligeramente para darle al cuerpo la oportunidad de adaptarse y prevenir los calambres estomacales que provocan luego las náuseas.

Esperamos que estos dos simples consejos y estrategias, sumadas a lo visto anteriormente, puedan ayudarte a evitar las náuseas y vómitos luego de correr.

¿Tienes alguna otra estrategia que funciona? Compartanla en la sección de comentarios para que podamos sumar la mayor cantidad de potenciales soluciones como sea posible.

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About Author

Soy Sergio Diaz, soy Farmaceutico de Profesión y un apasionado del fútbol, el fitness y el running. A lo largo de los años me volví un autodidacta del mundo del deporte. Con el tiempo me di cuenta de que todo lo que emprendas dedicándole pasión y conocimiento, solo tiene un resultado posible, el éxito!

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