¿Cuanto tiempo hay que estirar un músculo?

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Si han comenzado algún programa de estiramiento para ganar flexibilidad, probablemente te preguntes cuánto tiempo debes mantener un ejercicio de estiramiento. Diferentes investigaciones acerca de este tema han mostrado resultados variables que en realidad dependen de … Leer más

Todo sobre el estiramiento con rodillos de espuma

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Los ejercicios con rodillos de espuma han existido por muchos años utilizados principalmente por fisioterapeutas en sesiones de kinesiología, veamos cómo podemos beneficiarnos usándolos para nuestros ejercicios de estiramiento.Regularmente se presentan nuevas herramientas dentro en … Leer más

¿Qué es el Estiramiento Balístico?

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¿Están buscando alguna nueva técnica para llevar más allá su actual nivel de elongación? Te presento otro tipo de estiramiento dinámico, este se denomina estiramiento balístico, veamos de qué se trata.Como sabes, las rutinas de … Leer más