Aquí podrán encontrar todo lo que buscan acerca del entrenamiento muscular, rutinas, técnicas, consejos, ideas, etc. todo lo que necesitan para lograr desarrollar sus músculos al máximo nivel y en forma segura y saludable. Entrenar el cuerpo es algo que no se debe tomar a la ligera!
Esta es una guía de consejos de musculación para principiantes que desean comenzar a entrenar su cuerpo en el gimnasio, todo lo que necesitas saber está aquí… comenzamos?Tuviste un día muy duro, tu mente está … Leer más
¿Es necesario calentar antes de hacer cualquier actividad física, o simplemente es algo importante pero que se puede evitar? ¿Calentar antes de entrenar tiene algún beneficio? Veamos estas y más respuestas. Seamos sinceros, cuántas veces hemos … Leer más
¿Estas armando tu propia rutina de ejercicios y no sabes cuál es la forma óptima de acomodarlos? Has hecho bien en investigar, ya que existen ciertas pautas que debemos seguir a la hora de diseñar … Leer más
¿No tienes tiempo para entrenar? ¿Estás seguro? ¿Y si te digo que puedes estar equivocado? Analicemos junto como influye la falta de tiempo en poder llevar a cabo un entrenamiento físico, sea cual sea.Decir que … Leer más
¿Conviene hacer sentadillas cuando nos duele la rodilla? ¿Qué métodos podemos probar para fortalecer la zona según el tipo de lesión? Respondamos estas preguntas y repasemos cuál es la técnica correcta para evitar posibles dolores al … Leer más
Muchas personas conocen poco o nada sobre este tema, existen falsos mitos, información errónea, y muchas mentiras; para evitar que te alejes, sin realmente conocer este tipo de entrenamiento, te voy a explicar toda la … Leer más
¿Cuál es tu objetivo cuando entrenas? ¿Te gustaría desarrollar músculos enormes o deseas desarrollar fuerza real y funcional? Analicemos juntos cuales son las diferencias entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento con pesas. ¡Descubrirás que … Leer más
¿Te gustaría que tu cuerpo se vea más vascularizado visibles, quieres saber cómo lograr venas prominentes? No estás solo, para muchos, la vascularización es el sello de un físico avanzado y un símbolo de madurez … Leer más
Como vimos antes, el macrociclo se descompone en diferentes mesociclos, lo que nos permite desarrollar los objetivos generales del entrenamiento durante ese período. Y a partir de este se van a desplegar múltiples microciclos espacios.Esta … Leer más
Retomando el tema de la periodización del entrenamiento, otro de los conceptos que debemos conocer es el de los microciclos.Los microciclos serán el último eslabón de la planificación de los entrenamientos luego de los macrociclos y … Leer más