Ya hemos analizado mucho sobre el entrenamiento y ejercicio físico para las personas mayores, pero nos faltaba hablar sobre el … Leer más

El entrenamiento de fuerza para adultos mayores es esencial para llevar un estilo de vida saludable: Hoy lo ayudaré a … Leer más

¿El tiempo bajo tensión? Si, también conocido como TUT o TBT; te hago una pregunta… ¿Quieres saber la verdad sobre … Leer más

¿Es mejor hacer repeticiones a velocidad rápida o a velocidad lenta? ¿Cómo influye la velocidad repetición en nuestros entrenamientos? Vamos … Leer más

¿Estas armando tu propia rutina de ejercicios y no sabes cuál es la forma óptima de acomodarlos? Has hecho bien … Leer más

Veamos que es el microciclo y cómo se diseña para terminar de mejorar nuestro sistema de planificación de entrenamiento y … Leer más

Siguiendo la guía de periodización del entrenamiento, hoy toca ver el mesociclo, la fase intermedia de toda planificación deportiva. Veamos … Leer más

¿Qué es el macrociclo, como se organiza y estructura un entrenamiento en la fase más larga del proceso de periodización? … Leer más

La periodización del entrenamiento es la base de toda rutina de entrenamiento muscular. Hoy iremos definiendo, de qué se trata, … Leer más

Lo primero que debes decidir a la hora de desarrollar un programa de entrenamiento es la frecuencia con la que … Leer más

¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios compuestos y los ejercicios de aislamiento? Es una pregunta que no muchos conocen … Leer más

¿Quieres saber cómo hacer para que tus músculos marquen las venas? No estás solo, para muchos, la vascularización es el sello de … Leer más

¿Se puede entrenar solo con mancuernas, o es estrictamente necesario sumar las barras y otros equipos de gimnasio a nuestra … Leer más

¿Te gustaría saber que es el método Tabata? Hoy, a pedido de Diego, uno de nuestros lectores, vamos a hablar … Leer más

¿Es necesario calentar antes de hacer cualquier actividad física, o simplemente es algo importante pero que se puede evitar? ¿Calentar … Leer más

¿Cuáles son los beneficios del Running? ¿Por qué comenzar a correr? Si estás aquí es porque seguramente te habrás realizado … Leer más

¿Te están molestando tus entrenamientos? ¿Te sientes fatigado todo el tiempo? ¿Tienes problemas para dormir? Déjame decirte algo, todos estos … Leer más

El estancamiento deportivo es un estado en donde notamos que por más que entrenemos no seguimos avanzando, veamos entonces como … Leer más

Esta es una guía de consejos de entrenamiento con pesas para todos lo principiantes que desean comenzar a entrenar su … Leer más

Entrenar con el propio peso corporal es una técnica muy útil, no solo porque es simple de llevar a cabo … Leer más

Pensémoslo del siguiente modo, el gimnasio es un lugar tan concurrido que es casi obligatorio insistir en ciertas normas de … Leer más

¿Quieres saber cuál es el mejor horario para entrenar en el gimnasio? En este artículo vamos a analizar el tema … Leer más

Te comparto una serie de consejos y tips para ser un gran compañero de entrenamiento y brindarle ayuda a cualquier … Leer más

¿Entrenar con máquinas o con pesas? ¿Los equipos de gimnasio son más efectivos que las cargas libres? ¿Cuáles son los … Leer más

El Fisicoculturismo, o bodybuilding en inglés, es el desarrollo corporal a través del proceso de crecimiento y multiplicación de las … Leer más

¿Qué es una rutina de gimnasio? ¿Cómo se compone? ¿Qué significa eso de series, cargas y repeticiones? Todo lo esencial … Leer más

¿Estás empezando a creer que no obtienes los resultados que deseas con tus entrenamientos? No me digas que te estás comparando con … Leer más

¿Quieres saber cuál es tu fuerza Máxima? Hay un método para averiguarlo y que sirve para saber cuánto hemos evolucionado … Leer más

¿Qué diferencias existen entre el Fitness y el Culturismo? ¿El culturismo es lo mismo que el Fitness? ¿Son compatibles? Hoy … Leer más

¿Estás pensando en buscar un entrenador personal? Aquí te doy algunos consejos para evitar frustraciones y contratar un preparador físico … Leer más

Después de mucho pensar, finalmente has decidido entrenar tu cuerpo en un gimnasio! ¿Y si vemos juntos como elegir el … Leer más

¿Dónde iniciar el entrenamiento con pesas, en el gimnasio o en el hogar? Pues déjame decirte que antes de comenzar … Leer más

Conocer los diferentes tipos de ejercicios físico es algo de vital importancia para toda aquella persona que quiera entrenar y … Leer más

¿Te gustaría desarrollar más músculos y volverte más grande o más fuerte? Entonces necesitas saber y entender qué es esto … Leer más

¿Qué es la fuerza de agarre? ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo se desarrolla la fuerza de agarre en el … Leer más

¿Cuál es la diferencia entre hacer un ejercicio parado o sentado? Veamos cual es la mejor posición para entrenar nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los diferentes tipos de agarres con los que podemos tomar las barras y mancuernas para generar diferentes tipos … Leer más

Muchas personas conocen poco sobre las verdades detrás del entrenamiento con pesas, existen falsos mitos, información errónea, y muchas mentiras; … Leer más

Mantener un óptimo nivel de forma física, es algo que todos deberíamos aspirar a cumplir y el fitness es un … Leer más

¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento si deseas desarrollar masa muscular, ganar fuerza, o quizás mejorar tu resistencia física? Esto … Leer más

Las repeticiones y series son términos de los profesionales del ejercicio, los atletas y las personas que entrenan en el … Leer más

La práctica de la actividad física se encuentra de rigurosa moda entre la sociedad de nuestra generación. Como consecuencia de … Leer más

¿Es posible construir músculo sin siquiera poner un pie en un gimnasio e incluso entrenar sin pesas, mancuernas, cables o … Leer más

¿Cuál es tu objetivo cuando entrenas? ¿Te gustaría desarrollar músculos enormes o deseas desarrollar fuerza funcional? Analicemos cuales son las … Leer más

¿Te has apuntado al gimnasio, tu entrenador te va a armar una rutina pero aún no sabes qué tipo de … Leer más

¿Has escuchado que hay que hacer Cardio para bajar de peso? Esto es cierto!… ¿Pero es tanta la oferta de … Leer más