LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS DE ÓXIDO NÍTRICO (NO)

El óxido nítrico (NO) o monóxido de nitrógeno es un gas que tiene una acción biológica similar a la de ciertas hormonas permitiendo una congestión muscular más importante y un mayor flujo de nutrientes.

Es por esto que los fabricantes de suplementos deportivos y musculares están constantemente en busca de nuevas fórmulas que les permita a los culturistas aprovechar el óxido nítrico generado por el cuerpo.

Pero… ¿Qué son los suplementos de Oxido Nítrico? ¿Cuáles son esos efectos? ¿Cómo es posible que si es un gas lo vendan en polvo? Aquí están las respuestas.

1

¿QUÉ ES EL ÓXIDO NÍTRICO?

El óxido nítrico (NO) es un gas natural producido en el cuerpo a través del trabajo de ciertas enzimas específicas llamadas sintasas de óxido nítrico que descomponen el aminoácido arginina.

efectos del oxido nitrico

Efectos del óxido nítrico

El NO actúa como una molécula de señalización importante en el sistema vascular, generando la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentando el flujo sanguíneo y el suministro de nutrientes a las células musculares.

2

LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS DE ÓXIDO NÍTRICO

Estos tipos de suplementos por lo general contienen una lista bastante considerable de ingredientes.

Se puede por ejemplo encontrar allí BCAA, cafeína, creatina, beta-alanina, taurina etc.

Pero si bien estos ingredientes pueden tener efectos interesantes, no son los responsables de la estimulación del NO.

Sin embargo, los verdaderos impulsores de la formación de Óxido Nítrico son la arginina y la L-citrulina. Estos son los precursores del monóxido de nitrógeno.

Conoce más sobre los suplementos de Arginina en el siguiente enlace:

LOS SUPLEMENTOS DE ARGININA

Por lo tanto, es bastante posible usar únicamente arginina o L-citrulina, como precursores.

Eso sí, tengan en cuenta que el sistema de formación de NO tiene un límite, no porque consumas más arginina vas a formar NO, no es una ecuación lineal.

3

¿CÓMO SE DEBE TOMAR Y EN QUÉ DOSIS?

Los Boosters de NO basados en arginina y citrulina se puede complementar tomando 1 solo gramo tres veces al día o 3 gramos una vez al día.

Obteniendo un mayor beneficio si se toma entre 30 minutos a 1 hora antes de la sesión de entrenamiento.

4

LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL ÓXIDO NITRICO

El efecto vasodilatador del óxido nítrico es muy importante para los atletas y especialmente para los culturistas. Ya que favorece el aumento del transporte de nutrientes y oxígeno, y esto significa que serás capaz de hacer ejercicio durante más tiempo independientemente del deporte en cuestión.

Durante la actividad física, hay un aumento del flujo sanguíneo y redistribución a las fibras musculares. Pero a medida que avanzamos con el ejercicio, los músculos se van quedando sin oxígeno.

suplementos con oxido nitrico

En ausencia de oxígeno, el cuerpo comienza a producir ácido láctico el cual finalmente conducirá a la fatiga muscular.

El óxido nítrico reduce la cantidad de ácido láctico producido durante el ejercicio y extiende la cantidad de tiempo que el músculo puede estar bajo esfuerzo hasta llegar al agotamiento.

¿Cómo logra esto? acelerando el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos bajo estrés, el óxido nítrico mejora la respuesta al ejercicio y por lo tanto aumenta el rendimiento deportivo.

5

LOS EFECTOS ADVERSOS DEL ÓXIDO NÍTRICO

Las personas que toman suplementos de L-arginina para estimular la formación de Óxido Nítrico pueden sufrir de diferentes tipos de efectos secundarios cuando se toma por vía oral.

Estos incluyen diarrea, distensión abdominal, dolor abdominal, gota, hipertensión arterial baja y alergias.

Dado que el óxido nítrico afecta a los vasos sanguíneos, una disminución de la presión arterial es un efecto secundario potencial.

Los síntomas asociados con la presión arterial baja incluyen dolor de cabeza, vértigo, mareo, náuseas, vómitos y pérdida del equilibrio.

Estos síntomas pueden ser peores cuando está de pie desde una posición sentada o al orinar. Suspenda su uso y consulte a su médico si usted está experimentando estos síntomas.

6

CONCLUSIÓN

Los Boosters de Óxido Nítrico son productos que prometen una mayor masa muscular a través de la estimulación de la producción de óxido nítrico por parte del cuerpo.

Sin embargo, aparte de la mayor congestión, la arginina o L-citrulina no traerá nada extra, a excepción de una ligera ventaja para los principiantes tal vez.

El resto de los ingredientes de los Boosters de Óxido Nítrico no actuarán para estimular la formación de óxido nítrico pero pueden proporcionar un cierto estímulo sobre el anabolismo.

Por lo tanto, y en última instancia, puede ser más beneficioso simplemente tomar algún BCAA y complementar también con creatina antes de entrenar. Al menos así, en lugar de tomar un producto más caro que basa su publicidad sobre los beneficios del NO, pagaremos menos y tendremos beneficios extras.

El puntaje de los Lectores
[Total: 10 Promedio: 4.2]

2 comentarios

  1. La L-Citrulina juntos con NO son producto del metabolismo de L-Arginina, por lo cual la L-Citrulina no puede ser precursor ni promotor del NO; ya que al aumentar en el cuerpo L-Citrulina disminuiria la accion de la Oxidonitricosintetasa para transformar L-Arginina en NO; por lo tanto màs L-Citrulin=menos NO.

    • Hola Bruno, tienes razón en cuanto a que en la ruta de formación del NO la arginina se transforma en NO + Citrulina, con lo cual un exceso de esta pueden detener esta reacción, pero siempre y cuando no haya mas arginina. El tema es que también es cierto que en el ciclo de la urea la Citrulina se transforma en Arginina, con lo cual al favorecer esta reacción, ese exceso de arginina (a partir de citrulina) es la que luego desencadena la formación de nuevo NO al entrar nuevamente en esta ruta metabólica.

Deja tu respuesta