¿CUÁNTO Y CÓMO CALENTAR ANTES DE CORRER?

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Un buen precalentamiento puede cebar nuestro cuerpo para encarar sin problemas cualquier entrenamiento o carrera, pero… ¿cuánto tiempo y qué tipo de calentamiento necesita nuestro cuerpo antes de ese entrenamiento o carrera? Las investigaciones apoyan que … Leer más

¿POR QUE ES CRÍTICO DESCANSAR LUEGO DE CORRER?

recuperarse luego de una carrera

Tener el tiempo de descanso y recuperación adecuados entre las diferentes sesiones de entrenamiento es de vital importancia para cualquier persona que hace ejercicio regularmente y no solo a nivel del running.Quienes recién comienzan a … Leer más