Running

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¿Estás empezando en el mundo del running y quieres saber cuáles son las principales reglas a seguir para evitar lesiones? … Leer más

dolor de pantorrilla al correr

En general el dolor de pantorrilla se da después de una lesión, pero muchos corredores se suelen quejar del dolor … Leer más

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Todos los corredores hemos escuchado algo así como: “¡Cuidado! ¿Correr no es malo para tus rodillas?». Y la respuesta de … Leer más

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Como ya sabemos, correr es un gran ejercicio, por eso es normal que nos preguntemos si correr todos los días … Leer más

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La frecuencia de zancada es un concepto dentro del mundo del running muy importante, encontrar un ritmo, velocidad y paso … Leer más

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¿Cómo mejorar el ritmo de carrera para obtener los mejores tiempos en el mundo del running? A continuación te doy … Leer más

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¿Quieres saber cuál es la posición correcta de los brazos y hombros al correr? Tranquilo, este es un mal común … Leer más

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Para ser un mejor corredor es necesario entrenar tu cuerpo y una zona importante pero que solemos dejar de lado … Leer más

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¿Estás buscando algunos consejos para antes o después de salir a correr? ¿Cuántas veces han salido ido a correr y … Leer más

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¿Has notado que cada vez está más de moda correr descalzos? ¿Está bien correr descalzos? Vamos a ver en qué consiste el … Leer más

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¿Vas a correr tu primera carrera y sientes que los nervios se están apoderando de ti? Hoy te comparto algunos … Leer más

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En este artículo te explico todo lo que necesitas saber y tener en cuenta si vas a contratar un entrenador … Leer más

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¿El entrenamiento de fuerza es importante para los corredores? Déjame decirte que cuando logras una comprensión básica de tu cuerpo … Leer más

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¿Te gustaría correr más rápido? ¿Quieres saber cómo lograrlo y mejorar los tiempos de tus carreras? En este artículo te … Leer más

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¿Buscas mejorar tu nivel de resistencia aeróbica, también llamada resistencia física? ¿Deseas correr más tiempo sin cansarte? Este es el … Leer más

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¿Es mejor correr en la carretera, por la vereda, el pasto o la pista? ¿Somos más propensos a sufrir una … Leer más

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¿Sabías que según el tipo de fibra muscular que predomine en tu cuerpo tendrás mayor capacidad para hacer velocidad o … Leer más

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¿Comer o no comer, hacer dieta o no? Estas son las desconcertantes preguntas que se hace mucha gente que comienza … Leer más

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¿Corremos más rápido escuchando música o solo es una sensación de motivación? ¿Realmente tiene efecto en nuestro rendimiento como corredor? … Leer más

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¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando salimos a correr? Si alguna vez te has cuestionado esto mientras preparabas tu … Leer más

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¿Tomar Cerveza después de correr? Si, una “moda” que está invadiendo muchas llegadas de carreras y maratones, realmente es útil … Leer más

EL SOBREENTRENAMIENTO EN EL RUNNING

¿Existe el sobreentrenamiento en el running? Por supuesto, y en este artículo te cuento de que se trata y como … Leer más

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Aunque no lo creas existen algunos riesgo asociados a correr largas distancias, vamos a analizarlos y evaluemos cómo podemos hacer para evitarlos. … Leer más

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¿Estás pensando en comprar un par de zapatillas para correr? Si aún no sabes qué tipo de pisada tienes te … Leer más

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¿Fartlek, intervalos, correr a ritmo controlado? Uff, pues algunos tecnicismos del mundo del entrenamiento para correr, que de seguro has … Leer más

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Correr en caminos de tierra puede ser algo muy interesante para tus músculos accesorios pero hay varias cosas que debemos … Leer más

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¿Es lo mismo tomar agua que tomar Powerade o Gatorade? ¿Cuándo conviene tomar agua y cuando una bebida deportiva? ¿Cuál … Leer más

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¿Deseas hacer Trail Running o senderismo y no te decides a empezar? Si buscas conocer cuáles son los beneficios de … Leer más

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¿Cuáles son los beneficios, riesgos y consejos para correr en la arena? Hoy te voy a explicar todo lo que … Leer más

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¿Has sentido la sensación de tener nauseas antes de comenzar una carrera o encarar un nuevo entrenamiento? No te preocupes … Leer más

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Las náuseas y vómitos durante una carrera son más comunes de lo que te imaginas, conoce en este nuevo artículo … Leer más

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¿Sufres de nauseas o vómitos al terminar tus carreras o entrenamientos más duros? Uff esto es algo muy molesto pero … Leer más

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Saber cómo corre en el asfalto, calle, o como quieras nombrarlo, es muy importante para tu cuerpo, más que nada … Leer más

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En el mundo del running es de vital importancia aprender a discernir entre un dolor y una molestia, cada tipo … Leer más

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¿Estas sufriendo de un fuerte dolor en la planta y talón del pie al levantarte de la cama o una … Leer más

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Muchos amantes del running no quieren pasar mucho tiempo sin salir a correr… pero ¿Es recomendable salir a correr un … Leer más

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¿Te gustaría saber cómo respirar correctamente al correr? Hoy te explico cómo respirar correctamente al correr en tus entrenamiento o … Leer más

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Hemos hablado mucho de correr en cuestas, pero poco se ha dicho de cómo hay que bajar una colina corriendo … Leer más

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¿Cómo correr en cuestas? ¿Cuál es la técnica correcta para subir una colina? Preguntas imprescindibles que todo amante del running … Leer más

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¿Tienes varices en las piernas y no sabes si puedes empezar a correr o no? Déjame ayudarte con este tema … Leer más

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¿Realmente sabes con qué frecuencia debes cambiar tus zapatillas para correr? Quizás aparentan estar bien pero si has corrido por … Leer más

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¿Qué es el VO2 máx? ¿Es util medirlo? ¿Cómo podemos desarrollarlo para mejorar nuestro rendimiento? Hoy te explico todo lo … Leer más

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Ya lo hemos analizado, las zapatillas deportivas es lo primero que debes comprar si vas a empezar a correr. Ahora … Leer más

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¿Te gustaría saber todo lo necesario sobre nutrición para corredores? ¿Qué debes comer antes y después de entrenar o salir … Leer más

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¿Tienes una cinta para correr en tu hogar y deseas sacarle el máximo? ¿Quizás estas por comprar una? ¿O bien … Leer más

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¿Qué es la Deshidratación y como evitarla cuando entrenamos durante mucho tiempo y bajo un ambiente caluroso? Analicemos todo sobre … Leer más

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