Esta sección está dedicada a difundir las técnicas de carrera, rutinas, entrenamientos, consejos y muchos aspectos más relacionados con el mundo del running. El fin es que puedas alcanzar así la mejor versión de ti mismo como corredor.
¿Correr en invierno? ¿Estás loco, con el frío que hace!?… Piénsalo, entiendo que el frío del invierno pueda causar estragos en cualquier régimen de entrenamiento, pero es una de las mejores temporadas para volverse corredor, … Leer más
¿Cómo nos afecta el correr en verano, y en esos días donde hace mucho calor? ¿Se puede minimizar su efecto sobre nuestro desempeño? Veamos todo sobre el running, el verano, el calor y las vacaciones. … Leer más
¿Cómo hacer para mejorar la técnica y la forma de correr son algunas de las preguntas más frecuentes en el mundo del running? Y entender el papel que desempeña el ritmo de zancada en una … Leer más
¿Quieres saber cuál es la posición correcta de los brazos y hombros al correr? Tranquilo, este es un mal común entre los corredores, en particular los novatos, que suelen mover los brazos de forma incorrecta. Es … Leer más
Algunas personas se enfocan en desarrollar sus bíceps y abdominales para impresionar en la playa, otras llegan al límite con sentadillas, estocada y entrenamiento de glúteos para tener unas piernas y un núcleo tonificado. Pero ¿qué … Leer más
El nerviosismo que rodea a las carreras en la línea de salida afecta muchísimo nuestro ritmo de carrera. Piensa en cómo te sientes durante el momento en que comienza la cuenta atrás. Ahora analiza, ¿esto te … Leer más
¿Estás buscando algunos consejos para antes o después de salir a correr? ¿Cuántas veces han salido ido a correr y te sentías como si tus piernas estuviesen hechas de hormigón? Sorprendentemente, es posible que te sientas … Leer más
A medida que nos adentramos en el mundo del running, es fácil quedar atrapado en lo que otros corredores están haciendo o nos animan a hacer. “¿Correr 5 kilómetros? Por supuesto. ¿Hacer 20 repeticiones de cuestas? … Leer más
El día antes de una carrera es un día muy importante ya que las decisiones de ese día pueden afectar el rendimiento, tanto positiva como negativamente, al día siguiente. Por eso, entre otras cosas hay que … Leer más
La ansiedad previa a la carrera no es algo fuera de lo normal, pero el grado en que influye en los pensamientos y el rendimiento de un corredor varía de persona a persona. Algunos corredores pueden … Leer más