La frecuencia de zancada es un concepto dentro del mundo del running muy importante, encontrar un ritmo, velocidad y paso … Leer más

¿Cómo mejorar el ritmo de carrera para obtener los mejores tiempos en el mundo del running? A continuación te doy … Leer más

¿Quieres saber cuál es la posición correcta de los brazos y hombros al correr? Tranquilo, este es un mal común … Leer más

Para ser un mejor corredor es necesario entrenar tu cuerpo y una zona importante pero que solemos dejar de lado … Leer más

¿Estás buscando algunos consejos para antes o después de salir a correr? ¿Cuántas veces han salido ido a correr y … Leer más

¿Has notado que cada vez está más de moda correr descalzos? ¿Está bien correr descalzos? Vamos a ver en qué consiste el … Leer más

¿Vas a correr tu primera carrera y sientes que los nervios se están apoderando de ti? Hoy te comparto algunos … Leer más

En este artículo te explico todo lo que necesitas saber y tener en cuenta si vas a contratar un entrenador … Leer más

¿El entrenamiento de fuerza es importante para los corredores? Déjame decirte que cuando logras una comprensión básica de tu cuerpo … Leer más

¿Te gustaría correr más rápido? ¿Quieres saber cómo lograrlo y mejorar los tiempos de tus carreras? En este artículo te … Leer más

¿Buscas mejorar tu nivel de resistencia aeróbica, también llamada resistencia física? ¿Deseas correr más tiempo sin cansarte? Este es el … Leer más

¿Es mejor correr en la carretera, por la vereda, el pasto o la pista? ¿Somos más propensos a sufrir una … Leer más

¿Sabías que según el tipo de fibra muscular que predomine en tu cuerpo tendrás mayor capacidad para hacer velocidad o … Leer más

¿Comer o no comer, hacer dieta o no? Estas son las desconcertantes preguntas que se hace mucha gente que comienza … Leer más

¿Corremos más rápido escuchando música o solo es una sensación de motivación? ¿Realmente tiene efecto en nuestro rendimiento como corredor? … Leer más

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando salimos a correr? Si alguna vez te has cuestionado esto mientras preparabas tu … Leer más

¿Tomar Cerveza después de correr? Si, una “moda” que está invadiendo muchas llegadas de carreras y maratones, realmente es útil … Leer más

¿Existe el sobreentrenamiento en el running? Por supuesto, y en este artículo te cuento de que se trata y como … Leer más

Aunque no lo creas existen algunos riesgo asociados a correr largas distancias, vamos a analizarlos y evaluemos cómo podemos hacer para evitarlos. … Leer más

¿Estás pensando en comprar un par de zapatillas para correr? Si aún no sabes qué tipo de pisada tienes te … Leer más

¿Fartlek, intervalos, correr a ritmo controlado? Uff, pues algunos tecnicismos del mundo del entrenamiento para correr, que de seguro has … Leer más

¿Tienes la costumbre de salir a correr con una botella en la mano, las llaves del auto o incluso sosteniendo … Leer más

Correr en caminos de tierra puede ser algo muy interesante para tus músculos accesorios pero hay varias cosas que debemos … Leer más

¿Es lo mismo tomar agua que tomar Powerade o Gatorade? ¿Cuándo conviene tomar agua y cuando una bebida deportiva? ¿Cuál … Leer más

¿Deseas hacer Trail Running o senderismo y no te decides a empezar? Si buscas conocer cuáles son los beneficios de … Leer más

¿Cuáles son los beneficios, riesgos y consejos para correr en la arena? Hoy te voy a explicar todo lo que … Leer más

¿Has sentido la sensación de tener nauseas antes de comenzar una carrera o encarar un nuevo entrenamiento? No te preocupes … Leer más

Las náuseas y vómitos durante una carrera son más comunes de lo que te imaginas, conoce en este nuevo artículo … Leer más

¿Sufres de nauseas o vómitos al terminar tus carreras o entrenamientos más duros? Uff esto es algo muy molesto pero … Leer más

Saber cómo corre en el asfalto, calle, o como quieras nombrarlo, es muy importante para tu cuerpo, más que nada … Leer más

En el mundo del running es de vital importancia aprender a discernir entre un dolor y una molestia, cada tipo … Leer más

¿Estas sufriendo de un fuerte dolor en la planta y talón del pie al levantarte de la cama o una … Leer más

Muchos amantes del running no quieren pasar mucho tiempo sin salir a correr… pero ¿Es recomendable salir a correr un … Leer más

¿Te gustaría saber cómo respirar correctamente al correr? Hoy te explico cómo respirar correctamente al correr en tus entrenamiento o … Leer más

Hemos hablado mucho de correr en cuestas, pero poco se ha dicho de cómo hay que bajar una colina corriendo … Leer más

¿Cómo correr en cuestas? ¿Cuál es la técnica correcta para subir una colina? Preguntas imprescindibles que todo amante del running … Leer más

¿Tienes varices en las piernas y no sabes si puedes empezar a correr o no? Déjame ayudarte con este tema … Leer más

¿Realmente sabes con qué frecuencia debes cambiar tus zapatillas para correr? Quizás aparentan estar bien pero si has corrido por … Leer más

¿Qué es el VO2 máx? ¿Es util medirlo? ¿Cómo podemos desarrollarlo para mejorar nuestro rendimiento? Hoy te explico todo lo … Leer más

Ya lo hemos analizado, las zapatillas deportivas es lo primero que debes comprar si vas a empezar a correr. Ahora … Leer más

¿Estás pensando en comprar unas zapatillas para correr y no sabes cuál elegir? En esta guía te explico todo lo … Leer más

¿Te gustaría saber todo lo necesario sobre nutrición para corredores? ¿Qué debes comer antes y después de entrenar o salir … Leer más

¿Estás empezando en el mundo del running? ¿Quieres algunos consejos para volverte un mejor corredor o corredora? Llegaste al lugar … Leer más

¿Tienes una cinta para correr en tu hogar y deseas sacarle el máximo? ¿Quizás estas por comprar una? ¿O bien … Leer más

¿Qué es la Deshidratación y como evitarla cuando entrenamos durante mucho tiempo y bajo un ambiente caluroso? Analicemos todo sobre … Leer más

¿Cuál es el mejor momento del día para salir a correr? Es mejor salir a correr a la mañana, a … Leer más

Hay diferentes formas de entrenar en el running y una de estas es establecer un tiempo total de entrenamiento y … Leer más

¿Te gustaría correr más distancia o más rápido sin cansarte tanto? Entonces debes conocer la diferencia entre el entrenamiento aeróbico … Leer más

Correr esa primera carrera puede ser algo intimidante, especialmente si nunca han estado en una carrera antes y no saben … Leer más

Veamos la importancia que tiene el descanso y la recuperación en todos los corredores en general, conozcamos sus beneficios y algunos consejos!

Un buen calentamiento antes de correr puede preparar nuestro cuerpo para encarar cualquier entrenamiento o carrera, pero… ¿cuánto tiempo y … Leer más

¿Cuáles son los beneficios del Running? ¿Por qué comenzar a correr? Si estás aquí es porque seguramente te habrás realizado … Leer más

¿Empezaste a correr y notas que el mundo del running te atrapa cada vez más y más? ¿Y si tratas … Leer más

¿Te gustaría empezar a correr en el césped? Déjame ayudarte con este articulo donde analizaremos los pro y contra, riesgos, … Leer más

¿Por qué Duele el Abdomen al Correr? ¿No sería bueno evitar ese “dolor al costado”? Vamos a ver en este … Leer más

¿Correr en invierno? ¿Estás loco, con el frío que hace!?… Piénsalo, entiendo que el frío del invierno pueda causar estragos … Leer más

¿Cómo nos afecta el correr en verano, y en esos días donde hace mucho calor? ¿Se puede minimizar su efecto … Leer más