Esta sección está dedicada a difundir las técnicas de carrera, rutinas, entrenamientos, consejos y muchos aspectos más relacionados con el mundo del running. El fin es que puedas alcanzar así la mejor versión de ti mismo como corredor.
¿Cómo hacer para mejorar la técnica y la forma de correr son algunas de las preguntas más frecuentes en el mundo del running? Y entender el papel que desempeña el ritmo de zancada en una … Leer más
¿Quieres saber cuál es la posición correcta de los brazos y hombros al correr? Tranquilo, este es un mal común entre los corredores, en particular los novatos, que suelen mover los brazos de forma incorrecta. Es … Leer más
Algunas personas se enfocan en desarrollar sus bíceps y abdominales para impresionar en la playa, otras llegan al límite con sentadillas, estocada y entrenamiento de glúteos para tener unas piernas y un núcleo tonificado. Pero ¿qué … Leer más
El nerviosismo que rodea a las carreras en la línea de salida afecta muchísimo nuestro ritmo de carrera. Piensa en cómo te sientes durante el momento en que comienza la cuenta atrás. Ahora analiza, ¿esto te … Leer más
¿Estás buscando algunos consejos para antes o después de salir a correr? ¿Cuántas veces han salido ido a correr y te sentías como si tus piernas estuviesen hechas de hormigón? Sorprendentemente, es posible que te sientas … Leer más
A medida que nos adentramos en el mundo del running, es fácil quedar atrapado en lo que otros corredores están haciendo o nos animan a hacer. “¿Correr 5 kilómetros? Por supuesto. ¿Hacer 20 repeticiones de cuestas? … Leer más
El día antes de una carrera es un día muy importante ya que las decisiones de ese día pueden afectar el rendimiento, tanto positiva como negativamente, al día siguiente. Por eso, entre otras cosas hay que … Leer más
La ansiedad previa a la carrera no es algo fuera de lo normal, pero el grado en que influye en los pensamientos y el rendimiento de un corredor varía de persona a persona. Algunos corredores pueden … Leer más
Cuando se trata de mejorar el rendimiento en detrimento del descanso podemos afectar negativamente nuestro cuerpo, más no siempre es mejor. De hecho, si has aumentado demasiado y en forma muy rápida la intensidad de entrenamiento, … Leer más
Esta es una “moda” cada vez más practicada, no es algo que comparta 100% pero dependiendo la superficie puede resultar una experiencia interesante, pero la pregunta del millón es… ¿Cómo comenzar a correr descalzo? El concepto … Leer más