A continuación iremos desarrollando los 10 mandamientos del mundo de la musculación y entrenamiento corporal que cualquier persona que esta entrando en este mundo debe conocer.
La respuesta es muy sencilla. Debes hacer las cantidades de series que te permitan caer dentro del rango de volumen óptimo, para tus objetivos y para cada grupo muscular. Sencilla pero difícil de entender, no? … Leer más
Lo primero que deben decidir la hora de desarrollar un programa de entrenamiento es la frecuencia con la que vas a entrenar, y esto implica decidir cuantas veces entrenar a la semana.Por si no lo … Leer más
Hoy analizaremos la importancia de la fuerza muscular en el entrenamiento, como se desarrolla y por qué es tan importante para el desarrollo muscular e incluso en la pérdida de peso. ¿Alguna vez se detuvieron a … Leer más
¿Qué significa eso de enfocarse en el ejercicio y entrenamiento? ¿Hay alguna diferencia entre estos puntos, tiene algo que ver con nuestros objetivos de entrenamiento? Veamos todas estas respuestas en este corto pero interesante artículo … Leer más
¿Qué es la frecuencia de entrenamiento? ¿De qué depende saber qué días de la semana debemos entrenar? Veamos este principio básico de entrenamiento. Te sorprenderás de lo simple que es. ¿Cuando decimos frecuencia de entrenamiento a … Leer más
La progresión es un objetivo obvio del entrenamiento físico. ¿Pero… qué significa esto realmente? ¿A qué nos referimos cuando hablamos de progresión en el entrenamiento? Obviamente, sin avances no se puede mejorar un componente específico del … Leer más
¿Qué es la intensidad en el entrenamiento? Primero que nada es una de las definiciones más usadas en el campo del entrenamiento de fuerza, y si bien se refiere al sentido de intensidad propiamente dicho, … Leer más
Son muchos los que piensan que más entrenamiento produce mejores resultados; que mayores cantidades de series y repeticiones van a crear un músculo más grande y fuerte. Actualmente, vivimos en una sociedad de excesos en todos … Leer más
La especificidad del entrenamiento es otro de los conceptos que podemos incluir dentro de las bases del entrenamiento; y que todo practicante de cualquier tipo de deporte o disciplina debe conocer. La especificidad del entrenamiento se … Leer más
Hoy hablaremos de la consistencia del entrenamiento; pero antes de meterme de lleno en este concepto, debes saber que existen dos tipos diferentes de consistencias. La primera es la consistencia de los métodos de entrenamiento y … Leer más