La hiperextensión en banco lumbar es un ejercicio de fuerza orientado a fortalecer y desarrollar la zona lumbar, una zona…

Este tipo de flexiones de rodillas debe ser realizado en una barra fija y nos servirá para fortalecer el abdomen y…

El remo invertido (o press de peso corporal) es un buen ejercicio de espalda para principiantes que no muchos conocen.…

Luego de ver las flexiones de piernas con mancuernas, seguimos con un clásico del entrenamiento corporal, el squat o sentadillas.…

La elevación posterior con polea es un ejercicio para hombros equivalente a la elevación posterior con mancuernas, con la diferencia…

El Remo al mentón con polea baja es un ejercicio muy similar al remo al cuello con manos juntas. Con…