¿Que debemos comer cuando entrenamos? ¿Que cantidad? ¿Cualquier alimento es bueno para maximizar nuestro rendimiento? Estas y muchas mas preguntas serán respondidas a lo largo de los diferentes artículos que iremos publicando con el fin de alimentarnos de forma adecuado a nivel cuali-cuantitativo. Obtengan el máximo rendimiento de sus entrenamientos mejorando su alimentación.
La alimentación y la nutrición son dos conceptos muy relacionados entre sí pero que presentan ciertas diferencias conceptuales. Analicemos en que se diferencian y cuáles son sus componentes.Luego de ver las diferencias entre dieta y … Leer más
Nuestra dieta tiene un propósito importantísimo en el entrenamiento corporal, los nutrientes que a partir de ella incorporamos serán el combustible que estimulara al cuerpo durante el ejercicio y nos mantendrá en un estado de … Leer más
Muchas veces asociamos dieta con régimen de comida, iniciemos este artículo diferenciándolas entre ellas para conocer así donde estamos ubicados y que esperamos de nuestro plan alimenticio o rutina de ejercicio.No solo enfocándonos en un … Leer más
Las grasas son un elemento casi tabú para quienes desconocen de sus aportes nutricionales en el deporte y la musculación, mucha gente vive con el pensamiento de disminuir la ingesta de lípidos al máximo, pero … Leer más
¿Qué son las proteínas? ¿Qué son los aminoácidos? ¿Cómo influyen en el entrenamiento? Muchas preguntas que todos se hacen al comenzar a indagar en el mundo de la nutrición y el fitness.Espero, con este artículo, … Leer más
Ya hemos hablado sobre las vitaminas en la nutrición deportiva. Pero el artículo no estaría completo si no hablamos de los minerales. Esos pequeños micronutrientes, tan importantes como el resto y en general olvidados. Indice … Leer más
Lograr un equilibrio adecuado de vitaminas es importante no sólo para la salud de nuestro organismo, sino también para maximizar el rendimiento en el gimnasio. Por esta razón hoy veremos un artículo, que todos los que … Leer más