¿Que debemos comer cuando entrenamos? ¿Que cantidad? ¿Cualquier alimento es bueno para maximizar nuestro rendimiento? Estas y muchas mas preguntas serán respondidas a lo largo de los diferentes artículos que iremos publicando con el fin de alimentarnos de forma adecuado a nivel cuali-cuantitativo. Obtengan el máximo rendimiento de sus entrenamientos mejorando su alimentación.
A la par de un buen método de entrenamiento, todo deportista debe procurarse una correcta rutina de alimentación acorde al ejercicio que practica. No solo es importante definir una dieta para … Leer más
Hoy vamos a hablar acerca de cómo influyen los hidratos de carbono en el entrenamiento muscular pero no solo a nivel del gimnasio y la musculación, sino desde un punto … Leer más
La alimentación y la nutrición son dos conceptos muy relacionados entre sí pero que presentan ciertas diferencias conceptuales. Analicemos en que se diferencian y cuáles son sus componentes.Luego de ver … Leer más
Nuestra dieta tiene un propósito importantísimo en el entrenamiento corporal, los nutrientes que a partir de ella incorporamos serán el combustible que estimulara al cuerpo durante el ejercicio y nos … Leer más
Muchas veces asociamos dieta con régimen de comida, iniciemos este artículo diferenciándolas entre ellas para conocer así donde estamos ubicados y que esperamos de nuestro plan alimenticio o rutina de … Leer más
Las grasas son un elemento casi tabú para quienes desconocen de sus aportes nutricionales en el deporte y la musculación, mucha gente vive con el pensamiento de disminuir la ingesta … Leer más
¿Qué son las proteínas? ¿Qué son los aminoácidos? ¿Cómo influyen en el entrenamiento? Muchas preguntas que todos se hacen al comenzar a indagar en el mundo de la nutrición y … Leer más