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Nutrición

Aunque parezca obvio, algunos atletas y entusiastas del ejercicio físico no son conscientes del impacto que pueden tener los alimentos en el entrenamiento y el rendimiento.

Una estrategia de alimentación bien planificada tendrá un efecto positivo en el entrenamiento, la competencia, el estado físico, la recuperación, la reducción del riesgo de enfermedad y, lo más importante, lo ayudará a lograr resultados óptimos.

Teniendo esto en cuenta, la idea y objetivo de esta sección es reforzar tus conocimientos y adquirir nuevos conceptos sobre nutrición orientada a mejorar tus entrenamientos y resultados.

Ten en cuenta que todo lo que consumimos influye directamente en nuestros niveles de energía, desarrollo muscular, resistencia física y muchos otros factores. Incluso si lo que buscas es perder peso.

Empecemos entonces a navegar en todos los temas relacionados con la nutrición deportiva en el Índice de artículos dedicados a esta sección, aquí en Musculación Total.

Musculacion Total » Nutrición » Página 2

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¿Qué son las Vitaminas y cuál es su función?

Todo lo que necesitas saber sobre las vitaminas y el entrenamiento está aquí! Desde cómo se clasifican, hasta los tipos y dosis diarias.

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Musculacion Total » Nutrición » Página 2

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Nos encontramos en días señalados en el calendario; familia, amigos, seres queridos y, sobretodo, comilonas. En navidad se consumen grandes cantidades de comida como turrones, mazapanes, carne con salsa, mariscos … Leer más

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Las Grasas Trans ¿Qué son y cómo afectan nuestra salud?

Todos hemos escuchado el término «grasas trans», pero ¿qué significa realmente? Vamos a analizar que son las grasas trans, cuáles son sus efectos negativos y en qué alimentos las podemos … Leer más

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¿Cuánta agua hay que tomar despues de entrenar?

¿Cuánto agua hay que beber luego de entrenar para recuperar el nivel de hidratación? Un pregunta muy simple, pero no por eso fácil de responder, analicemos el tema de rehidratación … Leer más

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¿Cómo Ganar músculo siendo Vegano?

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