¿Que debemos comer cuando entrenamos? ¿Que cantidad? ¿Cualquier alimento es bueno para maximizar nuestro rendimiento? Estas y muchas mas preguntas serán respondidas a lo largo de los diferentes artículos que iremos publicando con el fin de alimentarnos de forma adecuado a nivel cuali-cuantitativo. Obtengan el máximo rendimiento de sus entrenamientos mejorando su alimentación.
A la par de un buen método de entrenamiento, todo deportista debe procurarse una correcta rutina de alimentación acorde al ejercicio que practica. Advertisements No solo es importante definir una dieta para mantener un buen aspecto físico, sino que debe … Leer más
La alimentación y la nutrición son dos conceptos muy relacionados entre sí pero que presentan ciertas diferencias conceptuales. Analicemos en que se diferencian y cuáles son sus componentes.Luego de ver las diferencias entre dieta y régimen, hoy seguiremos avanzando con … Leer más
Nuestra dieta tiene un propósito importantísimo en el entrenamiento corporal, los nutrientes que a partir de ella incorporamos serán el combustible que estimulara al cuerpo durante el ejercicio y nos mantendrá en un estado de salud óptimo.Si aún no lo … Leer más
Muchas veces asociamos dieta con régimen de comida, iniciemos este artículo diferenciándolas entre ellas para conocer así donde estamos ubicados y que esperamos de nuestro plan alimenticio o rutina de ejercicio.No solo enfocándonos en un plan de musculación sino intentando … Leer más
Las grasas son un elemento casi tabú para quienes desconocen de sus aportes nutricionales en el deporte y la musculación, mucha gente vive con el pensamiento de disminuir la ingesta de lípidos al máximo, pero así y todo, muchos deportistas … Leer más
¿Qué son las proteínas? ¿Qué son los aminoácidos? ¿Cómo influyen en el entrenamiento? Muchas preguntas que todos se hacen al comenzar a indagar en el mundo de la nutrición y el fitness.Espero, con este artículo, poder brindarte toda la información … Leer más