Nutrición

el desayuno y el ejercicio físico

¿Es necesario desayunar cuando estamos realizando algún tipo de entrenamiento fuerza, crecimiento muscular o incluso si lo que buscamos es … Leer más

nutrición para deportistas

Además de un buen entrenamiento, todo deportista debe procurarse por llevar a cabo una correcta alimentación, acorde al ejercicio que … Leer más

Informacion nutricional para el gimnasio

Conocer cada uno de los nutrientes de los alimentos, sus funciones y cuando consumir más de uno u otro, es … Leer más

Diferentes tipos de alimentos y fuentes de proteínas para dietas y el gimnasio

¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas? Para responder a esta pregunta he armado esta lista donde veremos los principales … Leer más

alimento vs nutriente

La alimentación y la nutrición son dos conceptos muy relacionados entre sí pero que presentan ciertas diferencias conceptuales. Analicemos cuales … Leer más

dieta y ejercicios para una mejor aptitud fisica

¿Cual es la diferencia entre dietas y régimen alimenticio? ¿Cómo se relacionan estos factores con el entrenamiento físico? Vamos a analizar estos … Leer más

que son los aminoaciods y proteinas

¿Qué son las proteínas? ¿Qué son los aminoácidos? ¿Cómo influyen en el entrenamiento? Muchas preguntas que todos se hacen al … Leer más

como influyen las grasas en nutricion deportiva

¿Qué son las grasas? ¿Qué son los lípidos? ¿Hay grasas buenas y malas? ¿Cuál es la función del colesterol? Esto … Leer más

Importancia de tomar agua en el ejercicio fisico

¿Te gustaría saber por qué es tan importante el agua en el deporte? ¿Qué sucede si no te hidratas correctamente? … Leer más

para que sirven los minerales en el gimnasio

¿Estás haciendo alguna actividad física? Pues entonces debes saber que necesitas aumentar la ingesta de nutrientes, te propongo que hablemos … Leer más

vitaminas nutricion deportiva

Todo lo que necesitas saber sobre las vitaminas y el entrenamiento está aquí! Desde cómo se clasifican, hasta los tipos y dosis diarias.

avena

La avena presenta una gran cantidad de ventajas para nuestro organismo, veamos las más importantes. Si somos personas asiduas al … Leer más

¿Cómo evitar engordar en navidad y año nuevo? 1

Nos encontramos en días señalados en el calendario; familia, amigos, seres queridos y, sobretodo, comilonas. En navidad se consumen grandes … Leer más

LAS GRASAS TRANS

Todos hemos escuchado el término «grasas trans», pero ¿qué significa realmente? Vamos a analizar que son las grasas trans, cuáles … Leer más

los-carbohidratos

Una pregunta simple para una respuesta que no muchos conocen, intentemos analizar y comprender este tema, un concepto muy importante … Leer más

hombre cocinando huevos

Los huevos y el entrenamiento muscular: ¿Son malos para la salud? ¿Cuantos huevos comer por día? ¿Crudos o cocidos? ¿Y … Leer más

PAREJA HIDRATANDOSE

¿Cuánto agua hay que beber luego de entrenar para recuperar el nivel de hidratación? Un pregunta muy simple, pero no … Leer más

culturista vegano

Hemos hablado mucho acerca de desarrollar masa muscular en base a proteínas generalmente de origen animal, pero… ¿qué pasa si … Leer más