¿Por qué empezar a correr? ¿Cómo generar el habito de correr? ¿Te gustaría empezar en el mundo del running y no te animas o no terminas de convencerte? Déjame ayudarte!
Hoy es un buen momento para comenzar a correr, y con estos consejos de motivación, espero colaborar en que enciendas tu chispa interna. Esa chispa que hace que algo en el running te llame la atención, escúchala! Te ayudara a que el running sea un hábito en tu vida mucho antes de lo que te imaginas.
Al final, generar un hábito consiste en ser capaz de repetir una actividad durante un periodo determinado de tiempo, incluyéndola en la vida. Para muchos, comenzar a realizar actividades como las noches de juegos de mesa con amigos y/o familiares como el Trivial Pursuit, la dieta saludable, el ayuno intermitente, se vuelven hábitos positivos.
¿Por qué empezar a correr?
Comienza respondiéndote esta pregunta, este es el primer y más importante paso. Hazte a ti mismo esta y otras preguntas para averiguar qué quieres lograr con este nuevo paso. ¿Por qué quieres correr? ¿Es para perder peso? ¿Necesitas un hobby? ¿Quieres una nueva actividad por la mañana? ¿Es por la Competencia? ¿Qué otras áreas de tu vida se verán afectados por iniciar este nueva disciplina?
Si ya tienes una idea formada. Céntrate en las razones más profundas y anótalas en papel… ¿Por qué?
Por dos razones: En primer lugar porque esto será un cambio positivo en tu vida (en todos los aspectos) y en segundo lugar, cuando estés en medio de la pista y desees tirar la toalla en vez de terminar ese entrenamiento, tendrás que recordar esa primera inspiración. Ahora, si estás teniendo dificultades para encontrar el por qué, habla acerca de estas preguntas con alguien de tu entorno, o bien con un entrenador o alguien especializado, incluso cuéntanoslo a nosotros, por mi parte estaría encantado de ayudarte en la decisión.
3 consejos que te ayudarán a hacer del running un hábito
Un vez que tengas el motivo bien firme y arraigado en tu corazón solo queda comenzar a entrenar. ¿Para qué? Para lograr ese envión extra que hará que no dejes de correr y logres que el running se termine transformando en un hábito en tu vida. Con estas prácticas o consejos lograrás hacer que el running se transforme en un habito en tu vida:
Compra unas nuevas zapatillas para correr
Las zapatillas harán una gran diferencia en cuanto a comodidad y actitud. Piensa como un atleta, siente como un atleta. Esta es una inversión importante, así que compralas con cuidado y seguro/a de lo que estas eligiendo. La mayoría de las tiendas de calzado para correr tienen empleados que pueden analizar tus pies y te dirán exactamente lo que necesitas. Incluso puedes leer nuestra guía para elegir zapatillas running y así avanzar en la decisión.
- Aprende como elegir las zapatillas correctas: ¿Cómo comprar las zapatillas correctas para correr?
Busca un entrenador o elige un sistema de entrenamiento
Mi primera sugerencia para esto es encontrar un entrenador de running que te ayude con el programa de entrenamiento o rutina, pero como esto suele llevar algunos recursos extras no te detengas ahí si no lo consigues. Hoy en día existen infinidad de aplicaciones que te guiarán en este viaje. Incluso puedes leer infinidad de sitios web sobre running, de hecho aquí, en Musculación Total encontrarás mucha información que te ayudara a empezar a correr en forma segura y eficiente.
Inscríbete a una carrera de al menos 3 o 5 km
Esto es extremadamente importante. Si bien la salud es un estilo de vida, no es una meta en general, al menos no a corto plazo; por eso es importante centrarse en cubrir metas pequeñas. La meta debe ser específica, medible, alcanzable, relevante, y de una duración determinada.
Escoge un evento que te permita una cantidad razonable de tiempo para entrenar, anótate en una carrera de running para mantenerte enfocado en tu objetivo, y no te quedes sin correr esa primera carrera ese será el broche de oro. Luego de esto no querrás dejar de correr nunca.
Conclusiones
Si eres un corredor experimentado y has llegado hasta aquí, déjame decirte dos cosas:
- En primer lugar, muchas gracias por haber leído el artículo.
- En segundo lugar te invito a que compartas tu experiencia con comentario, consejo, frase motivacional o lo que se te ocurra para ayudar esa persona indecisa que necesita un pequeño empujón.
Obviamente no dudes en compartir el artículo en tus redes sociales favoritas! Ayúdame a que más gente empiece a practicar este hermoso deporte en forma segura, saludable y eficaz.
