reglas para el gimnasio

Reglas de Uso y buenas costumbres en el Gimnasio

Pensemoslo del siguiente modo, el gimnasio es un lugar tan concurrido que es casi obligatorio insistir en ciertas normas de comportamiento para mantener una atmósfera en la que todas las personas se sientan cómodas, no?

Mantener buenas costumbres en el gimnasio puede romper las barreras que impiden a otros miembros el uso de un equipo determinado.

Por eso es muy importante que se apliquen políticas de uso de equipos por ejemplo, esta debe ser promovida por el gimnasio para asegurar un ambiente cómodo y profesional para todo el mundo. Y obviamente es nuestro deber respetarlas.

La mayoría de los gimnasios “serios”, cuentan con ciertas normas publicados en las paredes.

Algunas de estas reglas son para la seguridad, otras para la higiene, otras giran en torno a la cortesía.

Y esta en nosotros aportar nuestro granito de arena en cumplirlas.

Ahora bien… ¿Qué pasa si el gimnasio al que concurrimos no las tiene? ¿Vamos a dejar de mantener un ambiente sano, limpio y de respeto para con nuestros compañeros de gimnasio? creo que no sería la mejor opción.

No solo por el resto de personas que están entrenando y tienen las mismas necesidades y objetivos que nosotros, sino por nosotros mismos.

Aunque el gimnasio donde vas a entrenar no tenga un listado de normas internas, intenta aplicar ciertas reglas de buenas costumbres en el gimnasio y verás como con el tiempo esto se contagia y todos colaborarán en pos de mantener un ambiente de respeto, camaradería e higiene.

EL ESTIRAMIENTO Y EL ENTRENAMIENTO

A continuación te dejo algunas normas generales para aplicar en cualquier gimnasio, puedes adoptarlas para ti mismo o compartirlas con quien quieras e iniciar el punto de cambio.

reglas para el gimnasio

COMPARTE EL EQUIPO DE ENTRENAMIENTO

  • Los equipos de musculación y pesas son considerados de uso comunal.
  • No te sientes en una máquina o retengas la posesión de las pesas mientras descansas entre series.
  • Si no interfiere con tu rutina, deja que otra persona haga uso mientras tú descansas.
  • Usa los equipos con cuidado y respeto, haz de cuenta que fuesen de tú propiedad.

NO DEJES CAER LAS PESAS AL PISO

  • Ten cuidado con los discos de para que no dañen los cables y poleas.
  • El cuidado adecuado del equipo hace que dure más tiempo y evita que este fuera de servicio para ti y otras personas.

AL TERMINAR DEJA EL EQUIPO DISPONIBLE PARA SU USO

  • Cuando termines de utilizar una barra, debes dejarla vacía.
  • No des por sentado que todo el mundo puede levantar la misma cantidad de peso que tú.
  • No asumas que la próxima persona que viene tendrá la capacidad (o el deseo) de limpiar lo que usaste.
  • Piensa que si esto logras contagiarlo, tú mismo serás el que reciba las cosas en condiciones y no deberás perder tiempo en ordenar el entrenamiento de otro.
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PON LAS PESAS DE VUELTA EN SU LUGAR

  • Nunca dejes mancuernas o pesas en el suelo cuando haya terminado de usarlas. Alguien puede tropezar con ellas.
  • Si dejas las pesas en el suelo entre series, colócalas donde no molesten, ya sea apoyadas contra la pared o en el banco, de forma que tampoco puedan rodar lejos.

MANTÉN TU SUDOR AL MÍNIMO

  • Lleva una toalla y seca cualquier banco o máquina que hayas usado.
  • Suena como demasiado, pero hasta incluso podrías usar algún desinfectante que ofrezca el gimnasio.

NO PERJUDIQUES EL FLUJO DE ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO

  • El gimnasio es para entrenar no para pasear
  • No obstruyas los accesos a las máquinas ni te juntes con una docena de amigos en la zona de peso libre.
  • Si bloqueas el espacio, alguien puede caminar alrededor y sin querer chocar a alguien que está trabajando en un equipo, o bien lastimarse el mismo si hay elementos desparramados por el suelo.

NO ESTÉN CON TU BOLSO DE ENTRENAMIENTO ENCIMA

  • El gimnasio tiende a estar lleno de equipos y personas.
  • Mientras menos cosas tengas encima mejor.
  • Es en los lockers donde debes dejar tu bolso o mochila.

TRATA AL VESTUARIO COMO SI FUERA TU PROPIO BAÑO

  • No tomes tres armarios ni tires tu ropa desparramada en todo el banco.
  • Comparte el espacio con los demás y cierra la taquilla cuando se vayan.
  • Ordena lo que usaste después de pasar por el vestuario.

EVITA GRITAR AL HACER TUS EJERCICIOS

  • Rolando Andretto suma este punto, evita gritar en forma innecesaria al hacer tus ejercicios, puede desconcentrar al resto de practicantes que hasta pueden estar realizando el mismo esfuerzo que tu.

¿SE TE OCURRA OTRA NORMA DE CONVIVENCIA PARA EL GYM?

Hasta aquí, he compartido una serie de normas para mantener una vida social saludable en el gimnasio.

¿Crees que hay algo más para agregar? Si es así, déjalo en los comentarios y con gusto lo añadiré a la lista.

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