El gimnasio es un lugar muy concurrido en el cual se debe insistir en ciertas normas de comportamiento para mantener una atmósfera en la que todas las personas se sientan cómodas.
Mantener buenas costumbres en el gimnasio puede romper las barreras que impiden a otros miembros el uso de un equipo determinado. La aplicación de políticas de uso de equipos por ejemplo debe ser promovida por el gimnasio para asegurar un ambiente cómodo y profesional para todo el mundo.
La mayoría de los gimnasios serios, cuentan con estas normas de seguridad primarias publicados en las paredes. Algunas de estas reglas son para la seguridad, otras para la higiene, otras giran en torno a la cortesía. Nosotros debemos aportar nuestro granito de arena en cumplirlas y en caso de que no existan, tener en cuenta ciertas ideas para mantener un ambiente sano, limpio y de respeto para con nuestros compañeros de gimnasio.
Ejemplo de políticas de uso y convivencia para un gimnasio
- Compartir el equipo
- Tratar los equipos con respeto
- Descargar la barra de pesas luego de su uso
- Devolver los discos o mancuernas a su lugar correspondiente
- Mantengan el sudor al mínimo
- Mantener el flujo de tráfico en el gimnasio
- No estén con un bolso de entrenamiento encima
- Tratar los vestuarios como si fueran sus propios baños
Compartir el Equipo
Los equipos de musculación y pesas son considerados de uso comunal
No se sienten en una máquina o retengan la posesión de pesas mientras descansan entre series.
Dejen que otra persona haga uso mientras ustedes descansan.
Tratar los equipos con respeto
No deje caer las pesas al piso
Tengan cuidado con los discos de máquinas para que no dañen los cables y poleas.
El cuidado adecuado del equipo hace que dure más tiempo y evita que este fuera de servicio para ustedes y otras personas.
Descarguen su barra de pesas
Cuando terminen de utilizar una barra, deben dejarla completamente vacía.
No den por sentado que todo el mundo puede levantar la misma cantidad de peso que ustedes.
No asuman que la próxima persona que viene tiene la capacidad (o deseo) de limpiar lo que usaron.
Pongan las pesas de vuelta donde las han encontrado
Nunca dejen mancuernas o pesas en el suelo cuando haya terminado de usarlas. Alguien puede tropezar con ellas.
Si deja las pesas en el suelo entre series, colóquenlas donde no molesten o apoyadas contra la pared o en el banco, de forma que no pueden rodar lejos.
Mantengan su sudor al mínimo
Lleven una toalla y limpien cualquier banco o máquina que hayan usado.
Utilicen el desinfectante que proporciona el gimnasio.
Si se olvida de traer una toalla, utilice su sudadera o las toallas de papel proporcionados por el gimnasio.
Mantener el flujo de tráfico en el gimnasio
La sala de pesas es para entrenar no para pasear
No obstruyan los accesos a las máquinas ni deben juntarse con una docena de amigos en la zona de peso libre.
Si bloquea el espacio, alguien puede caminar alrededor y sin querer chocar a alguien que está trabajando en un equipo, haciendo que la persona pierda el control y caiga un peso.
No estén con un bolso de entrenamiento encima
El gimnasio tiende a estar lleno de equipos y personas.
Mientras menos cosas que tengan encima es mejor.
Es en los lockers donde deben dejar la bolsa de deporte.
Tratar los vestuarios como si fueran sus propios baños
No tomen tres armarios y tiren su ropa en todo el banco. Compartan con los demás. Cierren la taquilla cuando se vayan.
Ordenar lo que usaron después de pasar por el vestuario.
Hasta alguna series de consejos para mantener una vida social saludable en el gimnasio. ¿Creen que hay algo más para agregar? Déjenlo en los comentarios y con gusto lo añadiremos a la lista.
