Razones y Causas de las Lesiones en el Gimnasio

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Todos los fisicoculturistas, aquellos que entrenan duro en serio, están más que familiarizados con la definición de la palabra intensidad, de alta intensidad en realidad. Donde lo único que buscan es levantar esas pesas una vez más para lograr con el ejercicio el tan ansiado fallo muscular. El verdadero fin de esta pequeña introducción es llevarnos a hablar de algo muy importante para los levantadores de peso e incluso el resto de los deportistas, algo a lo que la mayoría de ellos le temen realmente: Las Lesiones Musculares.

En realidad, todos sabemos que si queremos construir músculos y hacer crecer su tamaño debemos añadir más peso a nuestros ejercicios; por lo que, incluso nuestro cuerpo, comienza a ser utilizado para lograr el fin de abrir o romper el tejido muscular que se reparó después de nuestra última sesión de entrenamiento, obviamente respetando el descanso y la adecuada alimentación post-entrenamiento para que el músculo se haya recuperado más fuerte de lo que era antes. ¿Pero y si las cosas suceden de manera diferente? Algunas personas superponen su ego a su salud y exponen sus cuerpos a tal estrés que terminan generando lesiones que les impedirán el correcto desarrollo muscular al que todos aspiramos.

¿Cuáles son las razones y causas de las lesiones en el gimnasio?

  • Puede ser causada como resultado de levantamiento de pesas de forma repentina o debido a los grandes gastos de energía de nuestro cuerpo.
  • Puede darse en forma sorpresiva al sobrecargar de tensión los músculos, y no es para asustar pero en este punto incluso puede derivar hasta en un derrame cerebral.
  • Puede ocurrir por una técnica defectuosa en el entrenamiento o no precalentar correctamente.
  • Haciendo hincapié en el entrenamiento de las mismas articulaciones en repetidas ocasiones, esto sucede a menudo cuando se trabaja al fallo muscular sin una correcta periodización.
  • Incluso por una respiración inadecuada, ya que el levantamiento de pesas provoca un aumento de la presión arterial de corta duración y el aumento de la frecuencia respiratoria ayuda a aumentar esta aún más.

Como ven no solo se limita a los músculos, son varios los sistemas de nuestro cuerpo que pueden verse afectados por un error en la metodología y en las bases mismas del entrenamiento. Por esta razón hacemos énfasis constantemente en respetar estas bases, es más eficiente el ir paso a paso para lograr un cuerpo armonioso en un determinado tiempo que intentar lograrlo en la mitad de tiempo y no llegar porque sufrimos una lesión que nos impidió seguir trabajando. Por eso démosle tiempo al tiempo y a seguir entrenando en forma firme y con responsabilidad.

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