El enfoque en el ejercicio y el deporte

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El principio de enfoque es un objetivo de entrenamiento igualmente significativo y menos tangible que el resto de los principios de entrenamiento fisico. El enfoque es un principio de entrenamiento de múltiples facetas, incluso hace referencia a varias áreas diferentes. Veamos cuales son:

El Área de enfoque: Perteneciente a la especificidad, el área de enfoque se refiere a donde se puede hacer un mayor enfoque en términos de la energía usada en el entrenamiento. Un atleta que compite en un deporte altamente específico, tal como las carreras de velocidad, deben tener una zona muy estrecha y dedicada de enfoque, lo que significa que la totalidad de su entrenamiento se centra en mejorar la velocidad de sprint.

foco en el entrenamiento

El enfoque general: Se refiere a lo bien centrado que esta uno en términos de estilo de vida y cuando una persona se centra en su entrenamiento. Alguien que tiene la actitud de ejercitar durante 2-3 días a la semana y no sobrepasa su zona de confort sin pensar en su nivel de ejercitación tiene un nivel completamente diferente al enfoque general que un atleta dedicado pone sobre su vida y como esta gira en torno a su entrenamiento. Como ven, el nivel general de enfoque siempre está cubierto y en un nivel que coincide con el objetivo de entrenamiento y su objetivo.

El enfoque del entrenamiento: este es el enfoque dado durante cada sesión de entrenamiento con. Este nivel de atención se centra en el foco de entrenamiento y se demuestra cuando uno realiza un ejercicio específico. Hay deportistas ocasionales que van al gimnasio quizás por razones casi se podría decir como sociales, haciendo poco foco en el uso de la fuerza realizando ejercicios a baja intensidad. Los deportistas de elite viven su tiempo de entrenamiento en forma intensa centrándose en todos y cada uno de los componentes de cada sesión de entrenamiento.

Cuando una persona está en la pista de atletismo, en el gimnasio o en cualquier otro entorno de formación muscular, el enfoque de entrenamiento debería ser excepcionalmente alto. Cada movimiento, cada intento, cada ejercicio se debe realizar con plena concentración de esfuerzo y manteniendo un enfoque completo en la tarea en cuestión teniendo en consideración el propósito de hacer el entrenamiento.

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