El Concepto de Progresión en el Entrenamiento Fisico

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La progresión es un objetivo obvio del entrenamiento físico. Sin progreso no se puede mejorar un componente específico del entrenamiento físico y entonces todo se convierte en una tarea inútil. Desde un punto de vista de la musculación, el progreso es la mejora gradual de las habilidades específicas y capacidades física.

La progresión se puede lograr de diferentes maneras. Para el mejor resultado posible, un atleta puede utilizar múltiples estrategias de progresión y sobrecarga a fin de efectuar cambios en sus rutinas. La sobrecarga es la forma más simple y más fácil de entender cómo el cuerpo humano puede progresar. La sobrecarga es el método por el que un atleta del gimnasio intenta realizar una acción ligeramente por encima de lo que estaba entrenando en el ciclo, sesión o entrenamiento previo. Un gran ejemplo es el entrenamiento de fuerza, independientemente del tipo de atleta.

Adicionar una pequeña cantidad de peso a cada entrenamiento o cada pocos entrenamientos en la cantidad total, se traducirá en un aumento pequeño y gradual de la fuerza, algo esencial en el mundo del fisicoculturismo por ejemplo. Lo mismo se aplica a todas las formas de entrenamiento, simplemente aumentando la exigencia de cualquier entrenamiento global, por intervalos, de ajuste o a nivel particular generará un incremento de nuestras capacidades.

A fin de que el concepto de progreso pueda aplicarse en forma continua y casi indefinidamente, será necesario que el atleta inteligentemente diseñado un programa al menos anual de objetivos, el cual aplicara a sus métodos de entrenamiento estructurándolo ya sea en fases o en ciclos. La relación entren el progreso paulatino y el progreso indefinido, no es lineal ya que es algo físicamente imposible tener una mejora constante el progreso de nuestro entrenamiento, por lo que tenemos que ser creativos a la hora de introducir nuevos modos de entrenar para que el cuerpo pueda mantener la respuesta obviamente conociendo nuestros propios límites.

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