Bicicleta fija de entrenamiento

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Existen infinidades de equipos de gimnasio en el mercado del fitness; ya sea profesional, semi-profesional o principiante. Hoy hablaremos de las Bicicletas fijas. Además del precio, que a veces puede variar, deben centrarse en algunos criterios específicos a la hora de elegir su bicicleta fija, estos por ejemplo pueden ser: su meta de entrenamiento, la comodidad, la fiabilidad, el aspecto interactivo de programa y mucho más.

El principal criterio que, a la larga marcara la diferencia en lo que respecta a la relación precio/calidad de la bicicleta fija es el siguiente: “No dejarse engañar”. Hay muchos comerciantes que venden equipos de mala calidad o no saben orientar a la persona en cuanto a su gusto y necesidad. Por esta razón deben investigar bien antes de realizar cualquier inversión, para que la misma resulte correcta y no les haga perder el amor por el deporte por haber adquirido un equipo de gimnasio que no era para ustedes.

bicicleta fija

La bicicleta fija es ideal para:

Ponerse en forma: es uno de los tantos equipos que le permite a los principiantes reemplazar rápidamente al gimnasio y lograr un interesante nivel de bienestar.
Bajar de peso: acompañando el entrenamiento con una dieta adecuada, ayuda a quemar grasa y mejorar la figura.
Preparación física: ayuda a construir músculos sin problemas y sin estrés en las articulaciones. Y como la mayoría de los deportes, la bicicleta fija mejora la resistencia cardiovascular.

Músculos Invoucrados

La bicicleta fija solicita a todos los músculos inferiores del cuerpo, especialmente los muslos, pantorrillas y glúteos. Si mantienen una posición tónica, la espalda recta y el manillar sujeto firmemente, también trabajaran los músculos abdominales.

Los principales criterios a la hora de elegir una bicicleta fija.

Criterios de Desempeño

Verifiquen la estructura del volante, es lo que hace que el pedaleo resulte más fluido. Este varía entre los 5 y 11 kg. También analicen el sistema de resistencia: puede ser con cintas (las más económicas), o con freno magnético, sin fricción y mucho más silenciosas pero más caras.bicicleta de spinning

Criterios de Fiabilidad

Cuidado con el este punto, especialmente si están apuntando al uso regular intensivo, si llegan a quedar decepcionados por la calidad del producto van a terminar estancándose en el entrenamiento. No necesariamente deben elegir la más cara, al contrario, por algunos aparatos a veces, nos querrán cobrar un importante sobreprecio sin que aporten un valor añadido a la bicicleta. Establezcan el presupuesto basado en las necesidades que tengan actualmente y si es posible con vistas al futuro.

La robustez del equipo es importante, especialmente a largo plazo si entrenan intensamente. Comprueben la estabilidad con suelo, la presencia de niveles compensatorios hará que sea más estable También estén atentos a las condiciones de la garantía, la más extendida son generalmente dos años.

Criterios para la Comodidad

Los ajustes son de suma importancia, especialmente si el uso del equipo es más familiar. Comprueben la posibilidad de ajustar el sillín y manillar, tanto en altura como en profundidad. La pierna no debe extenderse completamente cuando el pedal este abajo. Los reposapiés o correas de los pedales permiten un mejor trabajo muscular.

Fíjense bien en el peso total con respecto al peso del usuario. Busquen un chasis más pesado, si su peso está cerca del peso máximo del usuario.

Verificar el tamaño antes de comprar (tanto plegada y desplegada), ya que no siempre medimos las dimensiones reales. Si ocupa todo el espacio de la sala de estar, ya será demasiado tarde! Y si tiene ruedas, será más fácil de mover.

Los opcionales en la bicicleta fija

Una vez que los anteriores criterios cumplan sus requerimientos, céntrense en los instrumentos de medición y los distintos programas propuestos para evaluar el rendimiento y el progreso: tiempo / distancia / calorías / funciones / medidor de impedancia y el monitor cardiaco. Es decir todo lo importante para mantener su motivación, incluso hay modelos que miden la frecuencia cardíaca y sus niveles de grasa. De hecho, la interactividad de la consola hace que el entrenamiento sea más agradable y menos monótono. Tiene que mantener la motivación para que la bicicleta fija no termine de perchero o como una escultura tan hermoso como inútil.

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