¿Cómo elegir una Bicicleta fija de entrenamiento?

Existen infinidades de equipos de gimnasio en el mercado del fitness; ya sea profesional, semi-profesional o principiante. Dentro de los cuales existen las bicicletas fijas y es de lo que hablaremos en este artículo.

¿Estás pensando en comprar una bicicleta fija? Entonces es probable que algunas de las siguientes preguntas te vengan a la mente:

¿Cómo elegir una bicicleta fija? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué opciones de bicicletas existen? Exacto, temas más que importantes a la hora de elegir una bicicleta fija.

Por eso, además del precio, debes centrarte en ciertos criterios específicos a la hora de elegir tu bicicleta fija, estos por ejemplo pueden ser: tú objetivo de entrenamiento, la comodidad, la fiabilidad, el aspecto interactivo del programa y más.

Pero el principal criterio que, a la larga marcara la diferencia en lo que respecta a la relación precio/calidad de la bicicleta fija es el siguiente: “No dejarse engañar”.

Hay muchos comerciantes que venden equipos de mala calidad o no saben orientar a la persona en cuanto a su gusto y necesidad.

Por esta razón debes investigar bien antes de realizar cualquier inversión, para que la misma resulte correcta y no te haga perder el amor por el deporte por haber adquirido un equipo de gimnasio que no era para ti.

LA BICICLETA FIJA SE PUEDE USAR PARA DIFERENTES OBJETIVO

  1. Ponerse en forma: es uno de los tantos equipos que le permite a los principiantes reemplazar rápidamente al gimnasio y lograr un interesante nivel de bienestar.

  2. Bajar de peso: acompañando el entrenamiento con una dieta adecuada, ayuda a quemar grasa y mejorar la figura.

  3. Para Preparación física: ayuda a desarrollar ciertos músculos sin problemas y sin estrés en las articulaciones.

  4. Mejora la capacidad Aeróbica: Como la mayoría de los deportes, la bicicleta fija mejora la resistencia cardiovascular.

¿QUÉ MÚSCULOS SON LOS MÁS INVOLUCRADOS AL ENTRENAR EN BICI?

La bicicleta fija solicita a todos los músculos inferiores del cuerpo, especialmente los muslos, pantorrillas y glúteos.

Si mantienen una posición tónica, la espalda recta y el manillar sujeto firmemente, también trabajaran los músculos abdominales.

bicicleta fija

LOS PRINCIPALES CRITERIOS A LA HORA DE ELEGIR UNA BICICLETA FIJA

CRITERIOS DE DESEMPEÑO

Verifica la estructura del volante, es lo que hace que el pedaleo resulte más fluido. Este varía entre los 5 y 11 kg.

También analicen el sistema de resistencia: puede ser con cintas (las más económicas), o con freno magnético, sin fricción y mucho más silenciosas pero más caras.

CRITERIOS DE FIABILIDAD

Cuidado con este punto, especialmente si estás apuntando a un uso regular e intensivo, si llegas a quedar decepcionados por la calidad del producto vas a terminar estancándote en el entrenamiento.

No necesariamente debes elegir la más cara, al contrario, a veces nos querrán cobrar un importante sobreprecio por algunos aparatos, sin que estos aporten un valor añadido a la bicicleta.

Establece tu presupuesto basado en las necesidades que tengas actualmente y si es posible con vistas al futuro.

La robustez del equipo es importante, especialmente a largo plazo y si entrenas intensamente. 

Comprueben la estabilidad con el suelo, la presencia de niveles compensatorios hará que sea más estable.

bicicleta de spinning

También estate atento a las condiciones de la garantía, la más extendida son generalmente de dos años.

CRITERIOS PARA LA COMODIDAD

Los ajustes son de suma importancia, especialmente si el uso del equipo es más familiar.

Comprueben la posibilidad de ajustar el sillín y el manillar, tanto en altura como en profundidad.

La pierna no debe extenderse completamente cuando el pedal este abajo. Los reposapiés o correas de los pedales permiten un mejor trabajo muscular.

Fíjate bien en el peso total con respecto al peso del usuario. Si tu peso está cerca del peso máximo del usuario busca un chasis más pesado.

Verificar el tamaño antes de comprar (tanto plegada como desplegada en caso de que cuenten con esta opción), ya que no siempre medimos las dimensiones reales.

Si ocupa todo el espacio de la sala de estar, ya será demasiado tarde! Y si tiene ruedas, será más fácil de mover.

LOS OPCIONALES EN LA BICICLETA FIJA

Una vez que los anteriores criterios cumplan tus requerimientos, recien ahi puedes centrarte en los instrumentos de medición y los distintos programas propuestos para evaluar el rendimiento y el progreso: tiempo / distancia / calorías / funciones / medidor de impedancia y el monitor cardiaco.

Es decir todo lo importante para mantener tu motivación, incluso hay modelos que miden la frecuencia cardíaca y los niveles de grasa.

Si el dinero no es problema, la interactividad de la consola hace que el entrenamiento sea más agradable y menos monótono.

Tienes que mantener la motivación para que la bicicleta fija no termine de perchero o como una escultura tan hermoso como inútil.

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