¿CÓMO ELEGIR UN BUEN ENTRENADOR FÍSICO?

Ya hemos visto cómo elegir un buen gimnasio para comenzar a entrenar, pero en ciertas ocasiones hay gente que opta por elegir a un entrenador personal para ayudarles a alcanzar sus objetivos.

Ya sea dentro de un gimnasio, en algún club o en forma personal, si el presupuesto nos lo permite podremos contratar un preparador físico; con el fin de perder grasa, mejorar la resistencia, desarrollar músculo y fuerza, o sentirse más saludable en general.

Estas son metas sensatas, no? Pero… ¿cómo sabes si has contactado con el “Personal Trainer” adecuado para ayudarte a alcanzar uno o más de estos objetivos?

¿Él o ella tiene la responsabilidad de cuidar tus metas e intereses? ¿Cómo lo sabes?

A continuación veremos algunos tips básicos para saber si has contratado a la persona adecuada como entrenador personal.

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¿CUÁLES SON LOS ASPECTOS NEGATIVOS EN UN PERSONAL TRAINER?

Comenzaremos con los puntos negativos que podemos encontrar en cualquier tipo de entrenador.

Un mal personal trainer

De este modo te será más fácil ir descartando las opciones negativas que puede que ya conozcas.

  • Sigue en forma ciega, las tendencias de entrenamiento populares.
  • Si se dedica a entrena a la par tuya.
  • Si no te motiva ni hace que te esfuerces.
  • ​No documenta tu progreso de entrenamiento.
  • Si sociabiliza contigo en exceso.
  • Te inunda con palabras de moda en la industria del Fitness.
  • Al final de tu entrenamiento, sientes que no has quemado una sola caloría.
  • No tiene un título terciario o universitario en algún tipo de ciencia del entrenamiento o educación física. O bien ha obtenido su certificación por un curso en línea.

Con respecto a este último punto, no es tan a rajatabla, hay quienes se desarrollan mediante algún curso y luego se van profesionalizando a motus propio, y hay quienes tienen títulos terciarios pero por alguna de las otras razones dejan mucho que desear.

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¿CÓMO SABER SI UN PERSONAL TRAINER ES BUENO?

Veamos los puntos positivos que podemos encontrar en un Personal Trainer digno de confianza.

un buen personal trainer
  • Se ha educado formalmente en la ciencia del ejercicio.
  • Ha obtenido su certificación en una organización de confianza.
  • Te acompaña en tu entrenamiento, pero no entrena con vos.
  • Evita charlar y se concentra en que el entrenamiento se realice a su máximo potencial.
  • Te empuja hasta tu límite. Sea cual sea tu 100%, él o ella sacan lo mejor de vos mismos.
  • Tu progreso en el entrenamiento es correctamente registrado en algún tipo de documento.
  • Emplea principios y prácticas comprobadas, relacionadas con la pérdida de grasa, el desarrollo del músculo, el aumento de resistencia cardiovascular, y la ingesta sana de alimentos.

Al final de tu entrenamiento, has gastado una buena cantidad de calorías.

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LA PRUEBA DEFINITIVA: LOS RESULTADOS

Como mencionó frecuentemente en el blog, la magnitud de los resultados que estés buscando depende de varios factores:

La experiencia en el entrenamiento: Los alumnos principiantes notaran mayores cambios en su físico en comparación con aquellos que ya han estado entrenando durante años.

La ingesta nutricional: Obviamente, si comes una dieta pobre, y especialmente si consumes un exceso de calorías en general, vas a obstaculizar cualquier tipo de metas.

La Genética: Puede ser alto, bajo, ancho, estrecho, naturalmente fuerte, naturalmente débil. Es un punto que debes conocer de ti mismo para valorar los resultados obtenidos en forma objetiva, puedes leer un poco más del tema en nuestro artículo de los somatotipos.

La recuperación: Durante el proceso de descanso es que el cuerpo se recupera y avanza a un nuevo nivel. Por lo tanto debes permitirte de disfrutar de una recuperación adecuada y evitar el sobreentrenamiento.

En fin, independientemente de tu situación, tu entrenador personal debe darte el ejercicio y las medidas apropiadas para continuar hacia conseguir el éxito en tus objetivos.

Y si esto no sucede puede ser que sea el momento de buscar un nuevo entrenador o un nuevo gimnasio.

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