Musculación Total – Tu Blog de Entrenamiento
    Facebook Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Musculación Total – Tu Blog de Entrenamiento
    • Inicio
    • Secciones
      • Entrenamiento
        • Principios de Entrenamiento
        • Errores de Entrenamiento
        • Equipos de Gimansio
      • Culturismo y Musculación
        • Desarrollar Masa Muscular
        • Tecnicas de Musculacion
      • Suplementos
        • Guia de Suplementos
        • Las Proteínas
        • La Creatina
      • Nutrición
        • Guia para Adelgazar
        • Técnicas y Consejos para bajar de peso
      • El cuerpo
        • Las Lesiones
      • Cardio
        • El entrenamiento Cardiovascular
      • Motivate
        • Guia de Motivación
      • Running
        • La Guía para Runners
        • Entrenamientos para corredores
      • Atletismo
        • Guía de Atletismo
      • Pilates
        • Guía de Pilates
      • Estiramiento corporal
        • Guía de Stretching
    • Guía de Ejercicios
      • Ejercicios para Pecho
      • Ejercicios para Hombros
      • Ejercicios para Espalda
      • Ejercicios para Brazos
      • Ejercicios para Abdominales
      • Ejercicios para Piernas
      • Ejercicios de Estiramiento
    • Rutinas
    Musculación Total – Tu Blog de Entrenamiento
    Estas en:Home»El cuerpo»La Hormona de Crecimiento en el Culturismo
    El cuerpo

    La Hormona de Crecimiento en el Culturismo

    By Sergio Diaz10 agosto, 2018Updated:6 abril, 202197 comentarios8 Mins Read
    Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Email
    La Hormona de Crecimiento en el Culturismo 1
    Comparte
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    La hormona de crecimiento humano se ha ganado el apodo «fuente de la juventud». Ha sido utilizado por los culturistas para cortar la grasa, mejorar los ciclos de esteroides, y recuperarse de los entrenamientos más rápido. ¿Pero es tan buena como dicen?


    Por esto es fácil entender por qué muchos consideran a la Hormona de Crecimiento (GH) como una especie de medicamento milagroso.

    ¿Pero exactamente qué es la GH? ¿Qué puede hacer por nosotros? Y más importante aún ¿Es seguro usar la Hormona del Crecimiento en el Culturismo o cualquier otro deporte?

    Durante la década de 1970, y marcando el comienzo de una nueva en el éxito deportivo competitivo gracias a la aparición de contratos lucrativos y carreras completas en base a la habilidad atlética, un nuevo compuesto permitió llevar más allá los límites.

    Hoy en Musculación Total tratare de explicarte qué es y qué efectos adversos puede generar en nuestro cuerpo la administración exógena de esta hormona cuando no es utilizada con fines de tratamiento médico.

    Primero veremos qué es y cómo influye en el cuerpo y luego entramos a analizar cómo funciona en el entrenamiento físico, así que no te pierdas nada.

    ¿QUÉ ES LA HORMONA DE CRECIMIENTO?


    La Hormona de crecimiento, Somatotropina o simplemente GH, por sus iniciales en inglés (growth hormone), es una hormona peptídica producida a nivel de la glándula pituitaria, una glándula endocrina situada en la base del cráneo.

    Su síntesis y liberación, está regulada a su vez por dos hormonas (ambas producidas por el hipotálamo):

    La hormona liberadora de Somatotropina, que estimula la producción y liberación de hGH, y la Somatostatina tiene el efecto opuesto, es decir que inhibe la liberación de hGH (hormona de crecimiento).

    En condiciones fisiológicas, la hormona del crecimiento tiene una secreción pulsátil, es decir que se va liberando en diferentes momentos del día y no en forma constante, con un pico de liberación mayor durante las horas nocturnas.

    Acción de la Hormona de Crecimiento
    Acción de la Hormona de Crecimiento

    Acción de la Hormona de Crecimiento

    Una vez presente en el torrente sanguíneo, estimula al hígado para que produzca un factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), y esta hormona desencadena el crecimiento y la reparación de los huesos y los tejidos corporales, incluidos los músculos, la piel, los órganos y más.

    A mitad del siglo XX Los científicos empezaron a cosechar GH de las glándulas pituitarias de cadáveres, y no fue hasta la década de los 80´s que se sintetizó la primera GH en laboratorios, utilizada desde entonces como un medicamento para tratar los casos de déficit, o bien para mejorar el rendimiento físico.

    ¿CÓMO ACTÚA LA HORMONA DE CRECIMIENTO EN EL DESARROLLO NORMAL DEL CUERPO?


    Como se puede deducir de su nombre, es un péptido fundamental para el desarrollo, ya que permite el crecimiento del niño. Y no solo esto, además del crecimiento en altura, también es responsable del desarrollo de los genitales y los rasgos faciales.

    En la infancia aumenta su secreción hasta que el niño alcanza la edad máxima de la pubertad.

    Por desgracia, nuestro cuerpo alcanza su máximo nivel de secreción de Hormona del Crecimiento durante la adolescencia y principio de la adultez, a partir de aquí comienza a declinar lentamente.

    Ya para cuando pasamos los 30, los niveles de Hormona de Crecimiento comienzan a caer mucho más rápido desde este punto.

    efectos-de-hormona-de-crecimiento-natural
    Efectos de la Hormona de Crecimiento

    Con el tiempo esto conduce a que se generen algunos subproductos antiestéticos relacionados con el envejecimiento, como más grasa corporal, menos masa muscular, disminución de la densidad ósea, un peor aspecto de la piel, fatiga y disminución de la función cerebral.

    ¿CÓMO ESTIMULAR LA LIBERACIÓN NATURAL DE HORMONA DE CRECIMIENTO?


    Hay una sola forma natural de estimular la liberación natural de Somatotropina, bueno dos si tomamos en cuenta la forma indirecta que se desprende de la primera.

    LIBERACIÓN DE GH POR EL ENTRENAMIENTO

    Normalmente un adulto tiene valores en sangre que van desde 1 a 5 ng/ml en condiciones de reposo. Pero estos valores pueden aumentar naturalmente hasta 10 veces después de realizar una actividad física intensa.

    Diferentes estudios han demostrado que la mayor secreción de esta hormona se produce durante períodos en los que la glicolisis anaeróbica es alta y por lo tanto la producción de lactato también es alta.

    Esto significa que a mayor ácido láctico producido, mayor cantidad de hormona de crecimiento disponible. Actividades intensas como el culturismo pueden conducir a un aumento real de la hormona del crecimiento.

    Ahora bien, no te hagas ilusiones, hay que remarcar que un atleta bien entrenado, sin embargo, produce menos hormona de crecimiento que una persona sedentaria que recién comienza a entrenar, esto es por el famoso concepto de adaptabilidad del cuerpo.

    Es decir que si llevas un tiempo entrenando la hormona que liberes a tu torrente sanguíneo será menor que la que libere una persona que recién lleva sus primeras semanas en el GYM.

    Además, con el mismo esfuerzo físico, es mayor la secreción en las mujeres que en los hombres, y en los más jóvenes que en los adultos y, como mencione antes, en los más sedentarios que en los atletas.

    Un punto a tener en cuenta es que si el ejercicio se realiza en un lapso de tiempo bajo después haber comido, es decir que si vas a entrenar luego de haber comido, sufrirás una reducción en la cantidad potencial de GH liberada.

    LIBERACIÓN DE GH AL DORMIR

    El otro momento en cual se libera la GH es al dormir, cuando dormimos nuestro cuerpo libera Hormona de Crecimiento, dándole una gran importancia al hecho de descansar luego de los entrenamientos pesados.

    De este modo, nuestro cuerpo comenzará con el proceso de reparación de los tejidos afectados por el entrenamiento.

    • Más sobre la Testosterona en el siguiente enlace: LA TESTOSTERONA EN EL CULTURISMO

    Como te imaginaras estas son las dos formas recomendadas de hacer que nuestro cuerpo sintetice y libere hormona de crecimiento. Pero siguiendo el enfoque del artículo… ¿Qué pasa con la administración exógena de Somatotropina?

    ADMINISTRACIÓN EXÓGENA DE HORMONA DE CRECIMIENTO EN CULTURISTAS


    En función de la experiencia empírica de muchos culturistas se empezó a proclamar una ventaja en el crecimiento muscular y la fuerza, haciendo que muchas personas sean tentadas a tomar medicamentos para mejorar el rendimiento, obtener una ventaja atlética, o para un crecimiento muscular cosmético rápido.

    Y debido a que la GH administrada por vía oral se descompone cuando es administrada vía oral, se inyecta GH cuando se usa como un “suplemento”.

    Incluso la GH también se suele promover como un agente de rejuvenecimiento para las personas mayores que quieren verse y actuar más jóvenes.

    Ahora bien, la información científica dice lo siguiente:

    “Las afirmaciones de que la hormona de crecimiento mejora el rendimiento físico no están respaldadas por la literatura científica. Aunque la limitada evidencia disponible sugiere que la hormona del crecimiento aumenta la masa corporal magra, puede que no mejore la fuerza…

    Además, puede empeorar la capacidad de entrenar y aumentar los eventos adversos. Se necesita más investigación para determinar de manera concluyente los efectos de la hormona del crecimiento en el rendimiento deportivo.” (Fuente)

    Incluso el Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio, de The College of New Jersey, publicó un informe al respecto, que en resumen dice lo siguiente:

    “La hormona del crecimiento humano aumenta la masa corporal magra pocas semanas después de la administración, sin embargo, la mayoría del cambio se produce dentro del espacio intercelular y no en la masa celular del cuerpo.

    Es poco probable que la hormona de crecimiento humana se administre como un agente único, pero a menudo en combinación con andrógenos (léase testosterona y derivados), se asocia a ganancias mínimas en la masa corporal magra, el tamaño muscular y la fuerza máxima, en comparación con solamente el ejercicio de resistencia.”

    Incluso desaconseja su uso por los efectos secundarios, aquí puedes leer la fuente. 

    ¿EFECTOS SECUNDARIOS DE LA ADMINISTRACIÓN EXÓGENA DE HORMONA DE CRECIMIENTO?


    En función de lo que estuvimos viendo, me queda decir que los beneficios de la administración exógena de hormona de crecimiento no son ni comparables con los efectos secundarios producidos.

    Los efectos secundarios de la administración exógena incluyen (fuente):

    • Dolor En Nervios, Músculos Y Articulaciones.
    • Hinchazón Debido Al Líquido Extra En Los Tejidos Del Cuerpo (Edema).
    • Síndrome Del Túnel Carpiano.
    • Entumecimiento Y Hormigueo En La Piel.
    • Debilidad Muscular.
    • Alto Nivel De Colesterol.
    • Riesgo Cardiovascular.
    • Enfermedades Neurodegenerativas.
    • Trastornos De La Tiroides.
    • Diabetes
    • Tumores.

    Lamentablemente al haber un mercado tan grande deseoso de adquirirla son muchísimos los productos falsificados en donde el riesgo de efectos adversos sobre la salud es mucho más grande.

    Ten en cuenta que el costo de producción de la hormona es muy alto puesto que se utilizan técnicas de recombinación de ADN para producirla. Entonces para estar seguro de lo que adquieres ten en cuenta el precio, el medio a través del cual la consigues (debe ser por farmacias) y el laboratorio que la produce.

    CONCLUSIÓN SOBRE LA HORMONA DE CRECIMIENTO


    Hay pocos estudios controlados sobre la eficacia de la GH en el rendimiento deportistas de alto nivel. En general, estos estudios se han realizado con dosis pro encima de los niveles fisiológicos, pero no con las grandes cantidades proclamadas por los culturistas que dicen usarla.

    Los resultados de la mayoría de estos estudios controlados en general son menos impresionantes que las afirmaciones de quienes abusan de esta hormona. VER INFORME DEL NCBI.

    Y guste o no, en ausencia de enfermedad, la hormona del crecimiento se considera una droga de dopaje. Lo que me queda por decirte es que tengas cuidado si decides usarla, siempre consulta con un especialista médico que te pueda aconsejar y llevar el cuidado de tu salud.

    Share. Facebook WhatsApp Twitter Pinterest Email
    Previous ArticleADUCCIÓN DE CADERA CON POLEA
    Next Article Ejercicios para estirar los cuádriceps
    Sergio Diaz
    • Website

    Soy Sergio Diaz, soy Farmaceutico de Profesión y un apasionado del fútbol, el fitness y el running. A lo largo de los años me volví un autodidacta del mundo del deporte. Con el tiempo me di cuenta de que todo lo que emprendas dedicándole pasión y conocimiento, solo tiene un resultado posible, el éxito!

    Artículos Relacionados

    El cuerpo 8 Mins Read

    ¿Cómo reducir la retención de líquido para una mejor definición muscular?

    Updated:8 abril, 2021
    El cuerpo 5 Mins Read

    La retención de agua en el entrenamiento físico

    Updated:25 abril, 2021
    El cuerpo 4 Mins Read

    ¿Qué es La Celulitis y Cómo se trata?

    Updated:25 abril, 2021

    97 comentarios

    1. Contoy on 30 octubre, 2015 5:41 pm

      Hola, saben si funcionaria tenindo sindrome de poland (falta musuclo pectoral derecho). gracias

      Reply
      • Musculacion Total on 1 noviembre, 2015 12:36 am

        Hola Contoy, el síndrome de Poland lamentablemente es de origen genético, lo que quiere decir que tu ADN no codifica para las proteínas o mediadores destinados al desarrollo de musculatura en esa zona del pecho, esto quiere decir que administres lo que administres no va a funcionar porque tu cuerpo presenta una hipoplasia (menor cantidad de tejido) o aplasia (no hay tejido). Próximamente haremos un articulo sobre el tema para informar un poco mas sobre el proceso de musculacin y este síndrome, gracias por escribirnos.

      • juan on 21 mayo, 2017 6:26 am

        principalmentenla hormona de crecimiento de modo exògena produce una multiplicaciòn celular(hiperplasia) si tu tienes hipoplasia de origen genético pues te ayudaría pero ojo de la misma manera esa hiperplasia tambien te la produciría a tus celulas tumorales. Asi que yo haría primero análisis clínicos para saber como me encuentro celularmente y TODO bajo la supervisiòn de un doctor que entienda bien en la materia. Por cierto este artículo sobre la hgh cojea mucho, sería conveniente que se actualizara un poco para no mal informar

    2. Bruno Castillo on 21 noviembre, 2016 8:56 pm

      Hola, he leido su info que es muy buena por cierto pero aqui esta mi duda, tengo 13 años mido 1.73 y mi padre mide exactamente igual que yo, nadie en la familia de mi padre/madre son altos, mi padre y yo somos los mas altos, llegue a este tamaño hace 9 meses y no me he movido desde entonces aunque hace un año me estire en 2 meses 5 cm. Estoy inscrito en un gimnasio levanto pesas y cosas asi, practico natacion y nada parece resultarme para poder crecer al menos 1 cm hago ejercicios metabolicos y todo eso, seria bueno que me haga poner esta hormona que uds comentan, me serviria mucho su respuesta porfavor. Saludos

      Reply
      • Sergio Diaz on 22 noviembre, 2016 12:19 am

        Bruno! El crecimiento corporal esta programado genéticamente se podría decir, apenas tienes 13 años y el hombre crece hasta entrados los 20, con lo cual si bien ya tuviste un estirón, aun te queda margen para seguir creciendo. No hay ningún tipo de necesidad medicamento relevante para que a tu edad tengas que administrar hormona de crecimiento, mas allá de la que genera tu propio cuerpo.

        ¿Quieres seguir creciendo? duerme en tiempo y forma, esta hormona (al igual que otras) se secreta en mayor medida durante la noche siguiendo el ritmo circadiano (que es algo así como nuestro reloj biológico), por lo que mi consejos es que duermas en los horarios correspondientes y no te dediques a trasnochar. A su vez puedes visitar a tu medico que el con un simple estudio oseo puede informarte cuanto margen de crecimiento tienes aún.

        ¿En resumen? Olvídate de la hormona de crecimiento, no la necesitas!

      • Fernando on 30 noviembre, 2016 12:12 pm

        Tu problema esta q cuando haces ejercicios con pesas t cansas y la dejas lo q tienes q hacer cuando ya no puedas tenes q seguir hasta q c rompan tus fibras musculares y d hay biene el aumento y reparacion d fibras consumiendo proteinas auque no creas muchas cosas influyen en no aumentar

    3. carlos on 1 diciembre, 2016 10:44 pm

      Hola creo que con trece años no podes preocuparte por crecer te falta mucho todavia 7 años tenes por delante. He leido mucho sobre la hormona y estoy pensando en probarla claro tengo 45 años y lo voy a charlar con mi medico. Voy al gym y hago natacion use algo de esteroides pero lo que te va a dar resultados es una buena alimentacion y lo mas importante constancia si haces una semana a full y despues pasas tres sin hacer nada no reclames un saludo

      Reply
    4. Mauricio on 19 enero, 2018 7:32 pm

      Hola tengo 27 años y quisiera saber si esta sustancia en pequeñas dosis y en diferentes periodos de tiempo seria igual de dañina? No produciria un efecto bueno de esa manera en mi cuerpo? Sus efectos duran poco?

      Reply
      • Sergio Diaz on 21 enero, 2018 5:38 pm

        Hola Mauricio

        Mmm son hormonas, y nuestro cuerpo está programado para regular su secreción en forma optima (siempre y cuando no tengas ningun enfermedad asociada a un déficit o hipersecreción), con respecto al efecto «bueno» o no, las hormonas y su secreción se regulan bajo diferentes sistemas, el ritmo circadiano, retroalimentaciones positivas y retroalimentaciones negativas, por ejemplo por lo que en ciertas condiciones la incorporación en forma externa puede afectar el comportamiento de otros sistemas glandulares.

        A pesar de esto, en el mundo del culturismo son utilizadas bajo diferentes esquemas y en general sin supervisión médica (estas y los derivados de testosterona), a veces con resultados favorables en cuanto a desarrollo muscular pero con muchas otras contraindicaciones.

        Yo recomiendo no usar estas sustancias ni ninguna otra medicina que tiene otros objetivos o fueron creadas para otros tratamientos, por lo que desaconsejo cualquier tipo de abuso o mal uso de fármacos. Luego está en cada uno la elección.

        Desconozco tus objetivos de entrenamiento, pero ir por el «camino natural» es mucho más sano.

    5. Anónimo on 26 marzo, 2018 12:18 pm

      Buenas quisiera saber si la hormona le sirve a mi hijo, tuve un retardo de crecimiento intrauterino durante el embarazo. el nacio de bajo peso y baja talla al nacer, ahora tiene 9 años de edad pero en todo este tiempo no ha logrado alcanzar la estatura promedio de un niño de esa edad.

      Reply
      • Sergio Diaz on 26 marzo, 2018 10:57 pm

        Hola,

        Bueno veamos, lo primero que debes hacer es llevar a un tu hijo al pediatra para que evalúe su condición, hay muchos factores que pueden influir en el crecimiento de un niño, el te puede decir incluso cuanto es posible que crezca mantenimiento las mismas condiciones.

        Ahora bien, si existe una condición «patológica» que impida su crecimiento (o su potencial crecimiento) probablemente te derive a un endocrinólogo, mi recomendación es que sigas esta secuencia, primero el pediatra y luego al especialista que este te derive si lo cree necesario.

        Si no te quedas conforme con una primer visita, acude a otro a pedir una segunda opinión.

        Con respecto a tu consulta, si, hay ciertas patologías que pueden ser tratadas con hormona de crecimiento o liberador de hormona de crecimiento, pero el esquema de administracion, dosificación, duración de tratamiento y viabilidad del mismo siempre debe estar supervisada por el médico. Y obviamente siempre y cuando tu hijo requiera y se pueda beneficiar de este tratamiento.

        Mi consejos es que si crees que hay algo que pueda afectar el crecimiento de tu hijo acudas lo antes posible al médico pediatra.

    6. Omar on 5 abril, 2018 1:20 pm

      Hola, quisiera saber todos los cuidados que tiene que tener la ampolleta ya con la hormona preparada, me refiero a temperaturas de conservación y etc. Porque en una ocasión mi ampolleta se congelo y no supe que hacer !

      Reply
      • Sergio Diaz on 5 abril, 2018 5:34 pm

        Hola Omar, en general estos productos se guardan a temperatura controlada en heladera, entre 2° a 8° centígrados (ni más ni menos).

    7. Anónimo on 13 abril, 2018 8:08 pm

      Hola tengo 26 años y soy la única de mi familia con estatura baja, me gustaría saber si usando la hormona de crecimiento me aportaría unos centímetros de más

      Reply
    8. Anónimo on 14 abril, 2018 8:54 pm

      Hola Sergio tengo 50 años y alzó pesas.
      Me aplique 6 hormonas de esta manera.
      De cada 1.5 ml que trae la ampolleta la partí en 3 pero me dio hinchazón ormigueo y dolor articular en los pies y manos quisiera saber que se pudiera hacer para contrarrestar estos síntomas .
      Y eso que eran 15 las q me iba a aplicar peri el síntomas a los 5 día me hizo desistir
      Gracias por su aporte.

      Reply
      • Sergio Diaz on 15 abril, 2018 11:14 pm

        Hola Compañero, no tengo experiencia en el uso de hormona de crecimiento, pero la inflamación y dolor articular son efectos secundarios de la administracion de la hormona, estos son efectos inherentes a ella por lo que si no quieres sufrirlos debes suspender la administracion básicamente.

      • Anónimo on 15 mayo, 2019 11:46 am

        No tienes ni Idea sobre hormona de crecimiento , si ni la conoces ni tienes experiencia con ella, pufff patético

      • Sergio Diaz on 15 mayo, 2019 7:31 pm

        Hola Anónimo,

        Es cierto, como aclaré antes, no tengo experiencia en su uso, pero soy farmaceutico asi que de conocimiento, pues te diría que algo sé…

        En función de esto trato de compartir mi opinión al respecto, puedes tomarla o no; solo te aconsejo que si vas a usarla hagas una consulta con tu médico previamente… saludos!

    9. Anonimo on 18 abril, 2018 2:23 pm

      Acabe de prepararme para un bikini fitness y la use y me fue bien, ahora me hize exam de sangre y me da pueba de embarazo positiva no se si es un falso positivo, el problema es que no me ha llegado la regla y si tuve un encuentro sesual sin proteccion.

      Tendre que hacerme una eco?

      Reply
      • Sergio Diaz on 19 abril, 2018 5:31 pm

        Hola Sandra, no debería dar un falso positivo al menos que hayas usado hormona coriónica humana, y el examen de sangre es mucho más cartero que cualquier test, saca turno con el medico y comentale esta situación, es mas, si estas embarazada preguntale como puede influir en el desarrollo del bebe, lo que te hayas administrado previamente, no omitas informacion.

    10. Karina on 21 julio, 2018 1:49 am

      Hola omar estoy pensando en aplicarme la hormona ya que quiero que mi abdomen quede plano realizó ejercicio y quisera sabecual es la dosis que debo usar y cuanto tiempo es recomendable utilizarlo?

      Reply
      • Sergio Diaz on 23 julio, 2018 1:17 am

        Hola Karina, por mi parte te diria ninguna? ve por lo seguro, prueba con dieta y cardio, puedes lograrlo tranquilamente de este modo.

      • Anónimo on 10 abril, 2019 10:26 pm

        Hola, yo tengo un trastorno de ansiedad mi pregunta es si la puedo consumir, entreno gimnasio no muy frecuente pero me aplico cuando voy, mi problema es q bsje de peso y ahora quiero subir masa en pierna y gluteo quiero redultados mas rápidos, estuve poniendome mesoterapia en piernas y gluteo pero deje de entrenar unas semanas que me recomienda dobre todo me da un poco de miedo pir mi trastorno ya que tomo ansiolíticos tampoco muy frecuente solo cuando siento sintomas de una crisis x darme…gcs.

      • Sergio Diaz on 15 abril, 2019 9:19 am

        Hola, definitivamente esto no es una opción, primero enfócate en entrenar adecuadamente, ¿y eso de aplicar antes de entrenar? Esta mal, debes cuidar tu salud ante todo. ¿La medicación la tomas con seguimiento de tu médico? No esos medicamentos ni esta hormona se administran de la forma que decís. Mucho menos lograras resultados si no entrenas correctamente, con todo lo que eso implica, lamentablemente no existen los caminos fáciles y que den resultados reales.

    11. Leonardo on 23 julio, 2018 8:28 pm

      Buenas noches. Tengo dos hijas que están con tratamiento de hormona de crecimiento. Pero la obra social que las cubre se ha demorado en la entrega. Si la compro de manera particular luego me reintegran. La pregunta es si saben en que farmacia se pueden conseguir en la ciudad de Buenos Aires

      Reply
      • Sergio Diaz on 23 julio, 2018 10:19 pm

        Hola Leonardo, acércate a cualquier farmacia que trabaje con reintegros para tu Obra Social (en farmacity es probable que la consigas), si no la tienen en stock, pueden solicitar a la droguería lo que necesites.

        Desconozco cual marca usas pero hay varias, para evitar problemas anda con la marca anda con un estuche anterior para que no haya confusión en el pedido; si la droguería lo tiene, ese mismo dia o al siguiente te lo consiguen, o a lo sumo te mandan a otra sucursal a retirarlo.

        Suerte con eso!

    12. Andrés on 30 julio, 2018 3:57 pm

      Tengo 55 años y he tenido problemas con dolores muy fuertes en la cintura. Me podría ayudar esta hormona a aminorar el dolor? Gracias
      P.S No son los riñones.

      Reply
      • Sergio Diaz on 30 julio, 2018 6:25 pm

        Hola Andres, no, no te ayudará. Visita al médico que puede ser un problema a nivel lumbar u óseo.

    13. Jose on 6 agosto, 2018 11:07 pm

      Saludos amigo excelente artículo, quería preguntarte si con 22 años esta hormona todavía Se encuentra en gran cantidad en el cuerpo ? Mi pregunta es porque este año crecí 4 cm algo casi imposible de creer pero cierto juego basquet y quería saber si todavía tendría a mi edad aLtos niveles de hgh ya que quisiera crecer unos cm más, Saludos.

      Reply
      • Sergio Diaz on 9 agosto, 2018 9:56 pm

        Hola Jose, 4 cm a los 22 años! Para saber si aun puedes crecer o ya has llegado a tu altura maxima, tendrias que hacer un estudio de estimación de edad ósea. Y la verdad que si has crecido esos cm tus niveles de hgh probablemente aún sean altos.

    14. Terence on 10 agosto, 2018 10:39 am

      Hola, tengo una duda, hago ejercicio normal y natural sin ningún tipo de suplementos de hormonas, actualmente mido 177, 78 kg con un 15% de gc, y 29 años.

      He visto en Internet dos hormonas, una Sytropin y otra Genf20Plus, has escuchado sobre ellas?, las recomendarías en caso de que sean buenas?.

      Hago la consulta porque estoy interesado en comprarme alguna, que opinas al respecto men.

      Reply
      • Sergio Diaz on 15 agosto, 2018 4:03 pm

        Hola Terence, desconosco tus objetivos pero no veo que vayas mal, te diria que sigas como vienes, salvo que te dediques profesionalmemte.

    15. jose on 12 agosto, 2018 2:34 pm

      hola si hago un ciclo de Genotripin (GH) sigo consumiendo mis proteínas en polvo?

      Reply
      • Sergio Diaz on 15 agosto, 2018 4:03 pm

        Efectivamente José.

    16. Plata on 14 agosto, 2018 12:30 pm

      Quisiera saber dosis y cada cuanto se puede poner??

      Reply
      • Sergio Diaz on 15 agosto, 2018 4:05 pm

        Te recomendaria que visites un medico para eso!

      • Jenn on 5 abril, 2019 11:29 am

        Esta hormona sirve par perder peso?

    17. Israel on 28 septiembre, 2018 9:24 pm

      Hola, tengo 33 años y quiero usar la hormona de crecimiento, pero no sé qué tanto debo de inyectar y cada cuando, tengo dos años en el gym y antes de eso 1 de muay Thai, que me recomiendan, no padezco ninguna enfermedad o algo por el estilo que afecte con la hormona.

      Reply
      • Mega fuerza on 8 marzo, 2019 2:53 pm

        Hola quisiera saber hoy por cuanto tiempo detectan lo exámenes antidoping deportivos la hormona de crecimiento después de su última aplicación

      • Sergio Diaz on 9 marzo, 2019 11:23 am

        Hola Mega Fuerza, ya te he respondido más abajo.

    18. AlisR on 23 octubre, 2018 3:51 pm

      Holaa sergio tengo 17 años y fui al gym por un lapso de 8 meses en los cuales pude lograr mi objetivo en piernas y gluteos pero hace ya varios meses deje de ir debido al horario de clases.. Ahora mi piel esta flácida y mi pregunta es que puedo hacer en caso de no poder ir nuevamente al gym..

      Reply
      • Sergio Diaz on 23 octubre, 2018 5:25 pm

        Hola Alis, lo mejor que puedes hacer es hacer algunos ejercicios en casa usando tu propio cuerpo, por ej sentadillas, estocadas, flexiones de brazos, abdominales, etc. No desarrollaras mucha masa muscular pero le darás tiempo a la piel a adaptarse nuevamente si es que estás perdiendo lo ganado por la falta de actividad.

    19. sofia on 30 octubre, 2018 10:56 pm

      Hoal sergio,
      Te queria preguntar si inyectar esta hormona provoca un aumento de los senos.
      Voy al gym y estoy haciendo hipertrofia en piernas. Pero tengo miedo que si al inyectarme aumentaria mis senos.

      Saludos

      Reply
      • Sergio Diaz on 3 noviembre, 2018 3:11 am

        Hola Sofia, como efecto secundario puede generar ginecomastia en hombres, pero no encontré fuentes confiables que afirmen que en mujeres hará crecer los senos.

    20. Santiago Suarez on 5 noviembre, 2018 6:34 pm

      Buenas mi nombre es Santiago Suarez tengo 31 años y quisiera saber si hay alguna manera de seguir creciendo de estatura? Si haria efecto ingerir hormona de crecimiento o alguna otra sustancia para crecer de estatura? Desde ya gracias

      Reply
      • Sergio Diaz on 6 noviembre, 2018 7:43 pm

        Hola Santiago, lamento decirte que ya no hay forma de seguir creciendo a esa edad. el crecimiento se da por los huesos principalmente y ya pasados los 20 y tantos el hueso ya ha dejado de crecer.

    21. Yair on 6 noviembre, 2018 2:17 pm

      Hola quisiera saber si la hormona a ayuda con la caída del cabello o que tan cierto es que favorece al crecimiento de este.

      Saludos!

      Reply
      • Sergio Diaz on 8 noviembre, 2018 12:26 am

        Hola Yair, no conoczo evidencia de que esto ocurra en forma segura con la hormona de crecimiento; mi recomendación, si este es tu caso, es que acudas a un dermatólogo quien es el especialista para tratar estas cuestiones, intenta evitar productos de venta libre que prometen mucho y cumplen poco.

    22. Natalia on 13 noviembre, 2018 1:38 am

      Hola soy natalia soy mujer y tengo 2 hijos mido 1.54 y kisiera medir 1.60 esta hormona me podria ayudar ???????????

      Reply
      • Sergio Diaz on 13 noviembre, 2018 10:45 pm

        Hola Natalia, no te va a servir lamentablemente.

    23. Anonimo on 28 noviembre, 2018 10:30 pm

      Hola quisiera saber que tiempo dura esa hormona en el cuerpo cuando se aplica.

      Reply
      • Sergio Diaz on 2 diciembre, 2018 3:12 pm

        Hola, el concepto que tienes sobre la administración no se si es el correcto, la hormona como tal, administrada en forma subcutánea tiene un tiempo de semivida de 4-5 hs, lo cual significa que en ese tiempo la mitad de la dosis se habrá metabolizada o habrá entrado en sus sitio de acción. Como efecto a la largo plazo lo desconozco, pero esto depende de la patología a tratar y en función de la cantidad de dosis diarias, semanales, etc.

    24. Victor Sánchez on 1 febrero, 2019 8:54 pm

      Estoy usando la hormona de crecimiento solo por 3 meses la use de la siguiente manera 3 unidades dos veces por semana por 3 meses mis músculos antes aumentado y mi cuerpo se ve muy bien claro trabajo en gym mi pregunta es ya no podré utilizarla a futuro ?

      Reply
      • Sergio Diaz on 2 febrero, 2019 9:43 pm

        Hola Victor, te podría responder que sí, pero también tengo argumentos para decirte que no, por eso mi recomendación es que esta duda la consultes con un médico. Que haga una evaluación de tu estado de salud y te dé una respuesta concreta, obviamente (al menos que la legislación de tu zona lo permita) no te la va a recetar pero vas a estar tranquilo con respecto a su uso.

        Como bien dice en el articulo, hay evidencia empírica de que mejora ciertos aspectos de fuerza y potencia en atletas amateur (casi nada en atletas de élite); sin embargo, hablando en forma médica y desde mi punto de vista como Farmacéutico no hay estudios científicos de rigor que avalen este tratamiento para el fin deportivo, por lo tanto no hay dosis seguras para tal fin, por eso lo vuelvo a repetir, desde un punto de vista profesional es a lo que me tengo que alinear.

    25. Daniel on 3 febrero, 2019 10:52 pm

      Hola. Tengo 32, años pero mi cuerpo parece de un adolescente. Extremadamente delgado. Mido 173 cms de altura y peso 53 kg. Tomo batidos de proteínas y ganadores de peso pero no logro aumentar ni un solo kg. Me veo demasiado flaco y mi actividad física en el gimnasio es poca, solo 3 veces a la semana con un tiempo de una hora y media aproximadamente. Lo que puedo notar con el paso de los años desde que comencé a ir al gimnasio es que los que no crecen son mis músculos, solo me veo un poco marcado o «hinchado» luego de ir al gimnasio pero pasan unas horas y todo vuelve a ser lo mismo. Estuve leyendo información sobre tomar suplementos como el ZMA o GH porque no quisiera llegar a usar los esteroides por sus efectos secundarios, aunque no los descarto del todo. Me dicen «eres ectomorfo» pero . . . agradezco algún comentario o sugerencia.

      Reply
      • Sergio Diaz on 5 febrero, 2019 10:24 pm

        Hola Daniel, antes de meterte con nada extra, debes estar seguro si tu rutina es la correcta en función de tus objetivos. 3 veces no es poco, siempre y cuando entrenes correctamente en cuanto a carga y volumen.

        La Hormona de crecimiento no es un suplemento y mi consejo, como el que le doy a muchos es primero consultar con el médico antes de meterse medicamentos en el cuerpo.

        Cuentanos mas de tus rutinas y cargas a ver si te podemos ayudar, tu peso es bajo así que deberías controlarlo, un nutricionista te seria de gran ayuda.

    26. Alejandro on 5 febrero, 2019 12:42 pm

      Buenas Sergio mi consulta es si usando estas hormonas aumentaría de estatura tengo 27 años

      Reply
      • Sergio Diaz on 5 febrero, 2019 6:25 pm

        Hola Alejandro, a tu edad ya el sistema fisiológico que permite el crecimiento en altura está agotado, si la usas no aumentarías tu estatura.

    27. Johana on 16 febrero, 2019 3:26 pm

      Hola Sergio tengo una inquietud, estoy suministrándome la hormona y llego un par de semnanas aplicándomela con el fin de aumentar masa muscular y definir, hace dos días me enteré q estoy embaraza, afecta en algo mi embarazo ?

      Reply
      • Sergio Diaz on 17 febrero, 2019 7:48 pm

        Hola Johana,

        No hay estudios realizados sobre la población de mujeres embarazadas que confirmen que es segura la administración de hormona de crecimiento, suspende cualquier administracion que tenias pendiente y consulta con tu medico sobre el tema a fin de que te pueda asesorar efectivamente. Cuéntanos que fue lo que te dijo el médico luego; suerte y felicitaciones.

    28. EDY on 19 febrero, 2019 4:56 pm

      Hola, me llamo Edy, tengo 59 años y me hago pesas tres meses al año, estoy por usar la hc y deseo saber la mejor hora para inyectarla y si la botellita tiene 50 ui, cuanto debo de aplicarme al día?? Solo tengo una caja y no sé si cuantas semanas o meses es recomendable usar… muchas gracias…

      Reply
      • Sergio Diaz on 19 febrero, 2019 10:52 pm

        Hola Edy, por cuestiones de seguridad de tu salud, esta consulta deberías hacérsela a tu médico, para que en función de tus características establezca una dosis «segura», probablemente este en contra de que lo hagas pero entre hacerlo sin el asesoramiento adecuado y solicitarle que te ayude no debería elegir otra opción mas alla de esa.

    29. emir on 23 febrero, 2019 6:13 pm

      Hola tengo 41 años y tomo livotiroxina t4 y me gustaria tomar hormonas para el crecimiento muscular..puedo?

      Reply
      • Sergio Diaz on 25 febrero, 2019 1:16 pm

        Hola Emir, no te lo recomendaría, pues ya hay una factor hormonal detrás. Pero puedes consultarlo con tu médico y ver qué te recomienda.

    30. Mega fuerza on 25 febrero, 2019 1:33 pm

      En cuanto tiempo es detectable por examen antidoping ose si cortó el tratamiento en cuanto tiempo ya no pueden detectar com o doping

      Reply
      • Sergio Diaz on 27 febrero, 2019 2:26 am

        Hola Mega fuerza,

        Te comparto un extracto en un informe de la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) en donde hablan un poco de los sistemas de detección de la hormona de crecimiento:

        El análisis de isoformas
        de la GH detecta el dopaje con GH hasta 24-48 horas después de su administración. El análisis
        de biomarcadores de la GH, que mide cambios en los niveles de concentración de dos
        marcadores principales de la acción biológica de la GH, IGF-1 y P-III-NP, puede no detectar la
        GH en la fase inicial de uso pero sí en una fase posterior y durante un periodo más prolongado
        que el análisis de isoformas.

        Puedes encontrar el informe completo aquí: https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/wada_td2014ssa_2.1_supporting_document_b_esp.pdf

    31. Jonathan on 25 febrero, 2019 10:39 pm

      Hola qué tal sergio, practico pesas, tengo 20 años y mido en 1.76 m, peso 73 kg, estoy apunto de usar la hormona somatrope 50 iu, solo que leyendo tu post me preocupo el hecho de que en los efectos secundarios dice “diabetes” y “tumores”, con eso te refieres a que con el uso de esta hormona corres el riesgo de que te surjan o desarrolles alguna de estas enfermedades ? De ante mano, saludos !

      Reply
      • Sergio Diaz on 27 febrero, 2019 2:31 am

        Hola Jonathan,

        Exacto, si bien, no porque uses esta hormona vas a desarrollar necesariamente estas patologías, simplemente está comprobado que hay un aumento en las posibilidades de desarrollarlas en comparación con una persona que no hace uso de estas. Sucede lo mismo que con un fumador, no todos los fumadores desarrollan cáncer pulmonar, pero una enorme cantidad de estos mueren por esta causa, y ni que hablar que la prevalencia de esta patología sea muchísimo mayor en fumadores que en no fumadores.

        Yo, por las dudas no fumo ni permito que fumen cerca jaja, espero que esto responda tu pregunta.

    32. Juan Pablo on 26 febrero, 2019 3:25 am

      Hola tengo los brazos muy cortos respectiva a mi cuerpo tengo 24 años y me gustaria saber si la hormona podría ayudarme ya que pareciera que por mas que hago pesas tampoco se crecen muscularmente, la hormona podría ayudarme?

      Reply
      • Sergio Diaz on 27 febrero, 2019 2:34 am

        Hola Juan Pablo,

        Lamento decirte que no te va a ser útil para lo que mencionas, si no tienes una patología de crecimiento general, es decir, que no tienes una talla corporal baja, no te va a ser útil y mucho menos con 24 años en donde la mecánica de crecimiento en largo ya se ha agotado.

      • Alex on 16 marzo, 2019 6:13 am

        Hola Sergio! Estoy decidido meterme un ciclo u hormona del crecimiento. Cual de las dos opciones me recomendarías para ganar volumen, teniendo en cuenta que mido 1,73 peso 77kg tengo 32 años y entreno hace varios años. Gracias!

    33. Rodrigo on 18 marzo, 2019 1:58 pm

      Hola estimado, tengo 22 años mido 1.72 y peso 65 kilos hace un tiempo empecé a entrenar y me iba bien pero por ciertos motivos tuve que dejarlo, ahora que lo he retomado me cuesta agarrar fuerza. Quisiera saber si aplicándome la hormona de crecimiento puedo ganar masa muscular y mejorar mi rendimiento físico. Se que antes de eso debo sacarme análisis para confirmar que no tengo ninguna enfermedad ya que leí que la hormona de crecimiento puede acelerar las enfermedades que ya tengas. Espero respuesta gracias.

      Reply
      • Sergio Diaz on 19 marzo, 2019 9:12 pm

        Hola Rodrigo

        No es necesario que vayas por hormona de crecimiento, empieza a entrenar y analiza el tema mas adelante, tienes mucho margen de avance sin la necesidad de hormona e incluso hasta suplementos te diría.

        Y si decides ir por esta,ya sabes que debes acudir al medico antes.

    34. Mau Garcia on 21 marzo, 2019 3:03 pm

      Hola:
      Padezco de hipotiroidismo, puedo aplicarme hormona de crecimiento.?
      Aunque mi última prueba de perfil tiroides salió negativo.

      Reply
    35. Hugo on 22 marzo, 2019 9:36 am

      Tengo 39 años y padezco hiperplasia prostatica benigna (prostatitis) 3 años en gym, 185mts y peso 96kg. Puedo tomar la hormona?

      Reply
      • Sergio Diaz on 25 marzo, 2019 8:10 am

        Como dije antes, si tienes una patología oreexistente, (y si no la tiene también) lo ideal es consultarlo con el medico, cualquier desbalance hormonal puede ser peligroso para la salud.

    36. anton on 31 marzo, 2019 6:49 pm

      hola, me llamo Anton , y he visto tus buenos comentarios, tengo 37 años y voy de 4 a 5 veces al gym, estoy pensando mucho en tomar clembuterol para la perder grasa y ganar algo en musculo,como me podria afectar este medicamento a la larga? gracias

      Reply
      • Sergio Diaz on 2 abril, 2019 11:50 pm

        Hola Anton!

        Los efectos adversos están detallados en el articulo, ¿Realmente crees necesario administrarte GH?. Si tienes grasa y crees que puedes desarrollar mas musculo no tiene sentido hacerlo, el camino mas fácil no siempre es el mejor, ademas, el culturismo es disciplina y constancia, es un estilo de vida. Pero si vas por la GH, te repito el mismo consejos que le doy a todos, consúltalo con el medico!

    37. Anónimo on 2 mayo, 2019 12:58 pm

      Saludos.
      Tengo 35, mido 1.85, peso 100. Diez años haciendo pesas
      Tengo 6 meses tomando antirretrovirales. Se que causan acumulación de grasa y ya lo estoy empezando a notar.
      ¿El tratamiento con la hormona me ayudaría a eliminar lo que se me esta acumulando?

      Reply
      • Miguel on 3 mayo, 2019 1:48 pm

        Hola buen día, felicitaciones por el articulo escrito, quería consultarte yo asisto al gym pero agobio estoy un poco subido de peso si. E inyectó bajare de peso más rápido osea si solo me inyecto una vez para poder lograr mi objetivo me ara daño o estaría bien que solo me inyecte una vez para lograr mi objetivo?

      • Sergio Diaz on 6 mayo, 2019 3:01 pm

        Hola Miguel, no es así como funciona, con una inyección no cumplirás tus objetivos. Lo primero que necesitas es dedicación, constancia y esfuerzo. La hormona la suelen usar en etapas avanzadas del desarrollo muscular. Estarías tirando tu dinero a la basura ahora.

      • Sergio Diaz on 6 mayo, 2019 2:58 pm

        Hola, compa! Mmm los antirretrovirales ocasionan aumento de la concentración de grasa en sangre, esto se conoce como hiperlipidemia, esto no está tan relacionado con tu acumulación de grasa sino más bien con la salud de tus arterias por decirlo de algún modo simple.

        Desconozco tu % de grasa corporal, los 100 kg pueden ser de puro músculo luego de entrenar 10 años o puede ser de sobrepeso por no ejercitarte correctamente.

        Yo te diría que evites la hormona de crecimiento, al menos hasta hacerle la consulta a tu médico infectologo.

    38. Anonimo on 2 junio, 2019 2:00 pm

      Hola tengo vih soy indetectable me gusta el gym tiendo a acumular grasa en el abdomen y me voy deforme seria bueno si me podria colocar cierta cantidad en el abdomen

      Reply
      • Sergio Diaz on 7 junio, 2019 11:55 pm

        Consultalo con el médico compañero, no es así como funciona.

    39. Anonimus on 6 junio, 2019 10:31 am

      Hola, al usar hormona inyectable para bajar de peso dicen esto
      Usarla en ayunas y comer solo 30 minutos después. No en la noche por que «disparo el nivel de insulina»
      Es verdad esto?
      Y qué pasa si como un chocolate(sin azúcar) que no debía durante el día. Afecta lo inyectado o algo por el estilo?

      Reply
      • Sergio Diaz on 8 junio, 2019 12:30 am

        Hola Anonimus, lo que comas no va a afectar a la hormona, no se quien dice eso de aplicarla en ayunas lo importante es no tener niveles altos de glucosa en sangre o resistencia a la insulina lo cual sucede en pacientes diabéticos, si este es tu caso no puedes usarla, otro punto importante es aplicarla siempre a la misma hora; obviamente mi consejo es el mismo que le doy al resto, consulta todo esto con el médico y hazte un chequeo médico de ser posible.

    40. Berly on 9 julio, 2019 1:26 pm

      Buenas tarde Yo ya llevo entrenando algún tiempo lo que es pesas y e llegado al punto de estancamiento natural x lo cual me han recomendado el uso d esta hormona para poder seguir creciendo muscularmente hablando así q m gustaría saber dosis a usar y q tipo d dieta usar con l uso d esta hormona gracias

      Reply
      • Sergio Diaz on 10 julio, 2019 11:59 pm

        Hola Berly, compites en fisicoculturismo? Si no es tu caso, no necesitas ningún tipo de hormona para salir de un estado de estancamiento, en el blog puedes encontrar mucha info sobre como salir de este estado, quizás te sea útil:

        EL ESTANCAMIENTO DEPORTIVO ¿CÓMO EVITARLO?
        TECNICAS DE MUSCULACION PARA FISICOCULTURISTAS

    41. Nicolas on 11 julio, 2019 12:00 am

      En cuanto tiempo veo el resultado de la hormona de crecimiento ???

      Reply
      • Sergio Diaz on 11 julio, 2019 12:04 am

        No hay una respuesta real a tu pregunta Nico, depende de el entrenamiento, estado actual de preparacion física, y muchos otros factores. Por ejemplo, si no entrenas adecuadamente (en cuanto a volumen e intensidad) no notaras demasiados cambios, y te quedaras con las contraindicaciones nada más.

    42. diego on 29 agosto, 2019 4:02 pm

      en que hora del dia es mejor aplicarla

      Reply
      • Sergio Diaz on 30 agosto, 2019 8:59 pm

        Hola Diego, se suele aplicar por la noche, pero lo más importante es que hay que cambiar las zonas de aplicación, al menos algunos cm para, evitar complicación por las aplicaciones previas.

    43. Anonimo on 2 enero, 2020 12:26 pm

      Hola. Tengo 15 años y estoy haciendo un tratamiento con hormonas para el crecimiento hace ya dos años. La verdad que es muy efectivo. A lo que voy es que mi doctora me dijo que deje de entrenar con pesas porque me podía traer problemas.
      Eso es cierto?

      Reply
      • Sergio Diaz on 20 enero, 2020 6:36 pm

        Hola Compañero, siempre debes hacerle caso a tu doctora, ella evalúa el total de tu condición, y si te recomiendo no entrenar con pesas por el momento debe tener una razón, eso no significa que no puedas hacerlo en un futuro, mi consejos es que priorices tu tratamiento, y una vez que tengas el ok de tu doctora, empezar con pesas.

    44. Carlos on 6 octubre, 2020 12:03 am

      Hola, tengo 17 años, mido 1.82, soy deportista de alto rendimiento, en mi disciplina estoy abajo del promedio de estatura y me gustaría crecer un poco más, crees que me serviría aplicarla para potenciar mi crecimiento más???, hago pesas y estoy saludable, peso 86 kg y 15% de gc, gracias

      Reply
      • Sergio Diaz on 31 octubre, 2020 7:16 pm

        Hola Carlos, dudo que el médico te lo aconseje por tus características, debes consultarlo con el quien conoce todas tus características fisiológicas, aun estas en proceso de crecimiento así que tienes chances de crecer algún que otro centímetro.

    45. Fernando on 1 julio, 2021 8:04 pm

      Quiero usar HGH. Entreno por la tarde/noche. ¿a que hora es mejor aplicar la HGH?

      Reply

    Leave A Reply Cancel Reply

    Últimos Comentarios
    • Mariano en Mass Gainer: Todo sobre los ganadores de peso
    • Mariano en Mass Gainer: Todo sobre los ganadores de peso
    • Fernando en La Hormona de Crecimiento en el Culturismo
    • Cristian en Mass Gainer: Todo sobre los ganadores de peso
    • Sergio Diaz en El “Pectoral Interno” o ¿Cómo desarrollar el Surco Esternal?
    Últimos Artículos

    ¿Qué es El Macrociclo en el Entrenamiento?

    7 agosto, 2019

    La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)

    26 julio, 2019

    La Técnica de Entrenamiento de Carreras Progresivas

    16 mayo, 2019

    ¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder peso?

    3 abril, 2019

    ¿Tengo que eliminar los carbohidratos de mi dieta?

    5 julio, 2019
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 Musculacion Total - Politica de Privacidad - Contacto

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version