ANATOMÍA DE LOS MÚSCULOS DE LOS HOMBROS

Conocer la anatomía de los músculos del hombro es de vital importancia si quieres entrenar esta zona con una rutina de ejercicios con pesas, esto te permitirá diseñar la rutina correcta y evitaras lesiones en pos del desarrollo muscular.

Los músculos de los hombros básicamente son los músculos deltoides, los cuales son extremadamente versátiles.

Cumplen la función de mover los brazos hacia delante, de lado a lado, arriba y alrededor.

Los deltoides tienen tres lóbulos distintos de músculos, llamados haces o cabezas y que hacen referencia a la posición anatómica donde se encuentran.

Este grupo muscular juega un papel muy importante en todos los programas de musculación que se consideren “serios”; por eso como dije al principio es sumamente necesario conocer su función y anatomía.

Entrenando correctamente los deltoides podremos añadir anchura y una sensación de mayor tamaño a la caja torácica y los bíceps. Por lo tanto el desarrollo armónico de las tres porciones del deltoides juega un papel importante en el fisicoculturismo.

ANATOMÍA DE LOS MÚSCULOS DEL HOMBRO

Los tres haces o cabezas del deltoides son: la anterior, la lateral y la posterior. Las cuales tienen su unión a la altura del húmero.

A su vez, las cabezas anteriores y laterales se originan en la clavícula, mientras que la cabeza posterior se origina en la escápula.

Anatomía de los músculos del hombro

EL DELTOIDES ANTERIOR

El Deltoides anterior participa en muchos movimientos relacionados con los ejercicios pectorales, como por ejemplo el Press de banca y las elevaciones frontales.

EL DELTOIDES LATERAL

El Deltoides lateral se dedica más activamente a los movimientos de apertura lateral.

EL DELTOIDES POSTERIOR

Por último, el Deltoides posterior participa a menudo en los ejercicios de espalda que implican el trabajo en conjunto entre el musculo redondo mayor y los romboides.

FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS DEL HOMBRO

Esencialmente, la función del músculo deltoides es participar en los movimientos del brazo, permitiendo que este se aleje del cuerpo.

El haz anterior eleva el brazo hacia la parte frontal, el haz lateral hacia arriba y alejándolo de los laterales hacia los costados y el haz posterior mueve el brazo hacia la parte trasera.

Hasta aquí les presentamos todo el grupo muscular de los músculos pectorales, si necesitan ver el resto de músculos pueden encontrarlos en los siguientes enlaces:

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