¿Estás buscando información sobre los músculos de la espalda? Ya seas que estés desarrollándote en conocimiento para dar un plus en tus entrenamientos o bien estés preparando un informe para un trabajo práctico, este es el artículo que debes leer.
Conocer a fondo la anatomía corporal es necesario para que sepamos cuales son los músculos que trabajamos con cada ejercicio, y con el fin de poder luego hacer hincapié en el desarrollo armonioso de cada grupo muscular e incluso así evitar lesiones.
Hoy veremos los principales músculos solicitados cuando realizamos nuestras rutinas de espalda, y que se complementa a la perfección con nuestra guía de ejercicios para espalda que pueden ver siguiendo el link.
ANATOMÍA DE LOS MÚSCULOS DE LA ESPALDA
Para organizarnos mejor vamos a dividir a los músculos de la espalda en 3 grupos:
- Superficiales: asociados con los movimientos del hombro.
- Intermedios: asociados con los movimientos de la caja torácica.
- Intrínsecos o profundos: asociados con los movimientos de la columna vertebral.
MÚSCULOS PROFUNDOS DE LA ESPALDA (INTRÍNSECOS)
Los músculos profundos de la espalda están bien desarrollados, y colectivamente se extienden desde el sacro a la base del cráneo.
Están asociados con los movimientos de la columna vertebral, y el control de la postura.
Estos están cubiertos por la fascia profunda, que desempeña un papel clave en su organización.
De todos los que forman este grupo veremos algunos músculos importantes presentes en esta categoría:
Los músculos espinotransversales: El espino transversal o transversoespinoso se encuentra por debajo del músculo semiespinoso. Y se encuentra aún más desarrollado en la zona lumbar.
El esplenio: es un músculo situado debajo del trapecio y del esternocleidomastoideo, es un músculo ancho y delgado, que ocupa toda la altura de la nuca y la parte superior del dorso.
Está formado por dos músculos, el esplenio capitis y esplenio cervicis los cuales están asociados con el movimiento de la cabeza y el cuello.
Los dos músculos esplenios también pueden actuar juntos para extender la cabeza y el cuello.
MÚSCULOS INTERMEDIOS DE LA ESPALDA
El grupo intermedio contiene dos músculos – el serrato posterior superior y serrato posterior inferior.
Estos músculos se anclan a la columna vertebral y a la caja torácica, y ayudan en la elevación y depresión de las costillas. También se cree que tienen una función respiratoria leve.
El Serrato posterosuperior: El serrato posterior superior es un músculo fino de forma rectangular que se encuentra en lo profundo de los músculos romboides en la espalda superior.
El Serrato posteroinferior: El serrato posterior inferior es ancho y fuerte y se encuentra debajo del dorsal ancho.
MÚSCULOS SUPERFICIALES DE LA ESPALDA
Los músculos superficiales de la espalda se sitúan por debajo de la piel y la fascia superficial.
Se originan en la columna vertebral y se unen a los huesos del hombro, la clavícula, la escápula (también llamado omóplato) y el húmero.
Por consiguiente, todos estos músculos están asociados con los movimientos de la extremidad superior.
Los músculos de este grupo son el trapecio, el dorsal ancho, el elevador de la escápula y los romboides.
El trapecio y el dorsal ancho se encuentran más superficialmente, mientras que el trapecio cubre el romboide y elevador de la escápula.
El Trapecio: es un músculo ancho, plano y triangular. Los músculos de cada lado forman una forma trapezoidal. Es el más superficial de todos los músculos de la espalda.
Las fibras superiores del trapecio eleva la escápula durante la abducción del brazo. Las fibras medias retraen la escápula y las fibras inferiores tiran de la escápula inferior.
El Dorsal ancho: este se origina a partir de la parte inferior de la espalda, en la que cubre un área amplia. Extiende y rota medialmente el miembro superior.
El Elevador de la escápula: es un pequeño músculo en forma de correa. Se inicia en el cuello, y desciende para insertarse en la escápula. Se encarga de elevar la escápula.
Romboides: hay dos músculos romboides – el mayor y el menor.
Ambos participan para retraer y rotar la escápula.
Hasta aquí les presentamos todo el grupo muscular de los músculos de la espalda, si necesitan ver el resto de músculos pueden encontrarlos en los siguientes enlaces:
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4 comentarios
Echo en falta los músculos de la cintura escapular
No he desarrollado los músculos de la cintura escapular como tal porque algunos de los músculos que la conforman ya están incluidos en el articulo, si deseas encontrar los diferentes músculos que la conforman puedes ver en los otros artículos de anatomía general, un saludo Alejandro!
mil graciAS POR SU AYUDA, PERO EXÁCTAMENTE, CUAL ES EL MUSCULO QUE SUBE PEGADO A LA COLUMNA Y QUE SEGUN LA POSICION ADOPTADA CAUSA DOLOR SEGUN LOS EJERCICIOS QUE SE HAGAN
Hola Felix, supongo que te referis a los músculos lumbares. Debería agregar los musculos de la espalda baja ahora que lo mencionas. Gracias a ti por hacerme notar esto.