EL EJERCICIO DE PRENSA DE PIERNAS

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El ejercicio de prensa de piernas es muy eficaz para los profesionales del entrenamiento de fuerza que quieran desarrollar y aumentar la definición muscular de los muslos anteriores. Gracias a la ejecución del ejercicio con cargas … Leer más

Abducción lateral de Piernas

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Un nuevo ejercicio para piernas que vuelve a enfocar el trabajo de glúteos y abductores es el clásico “abducción de la cadera en el suelo”, es un ejercicio ideal para mujeres que buscan tonificar las piernas; … Leer más

Patadas de glúteo en el suelo

patadas en el suelo para gluteos

Volvemos a la guía de ejercicios para piernas pero en esta ocasión vamos a presentar una rutina especialmente formulado para tonificar y endurecer la zona de los glúteos. Te presento las patadas de glúteo en el … Leer más

EXTENSIÓN DE CUADRICEPS EN MAQUINA

extension de piernas en maquina

Para los practicantes de fisicoculturismo, la máquina de extensión de piernas o “la extensión de cuádriceps” es uno de los mejores ejercicios de piernas para desarrollar y dar definición a la parte frontal del muslo, … Leer más