El concepto de atletismo en el mundo deportivo

Hoy en día los deportistas presentan un mejor rendimiento que el que han tenido antiguamente, pero en contra a esto hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener niveles de alto rendimiento durante una prolongada carrera.

¿Entonces qué está faltando? Pues bien, es un cuerpo atlético regido por el atletismo como concepto. Sabemos que es cuando lo vemos! Pero hablamos de ello y no lo desarrollamos como tal.

Como en el blog estoy abarcando cada vez más temas generales me gustaría que con este artículo se den la oportunidad de plantearse un enfoque no tan específico sino más bien general.

Si practicas culturismo como aficionado no te quedes solo con el entrenamiento con pesas, si eres un corredor sal de las pistas y visita un gimnasio, si eres ciclista date una vuelta por la pileta de vez en cuando.

Así sucesivamente, sea cual sea el deporte que practiquen, para eso me gustaría hablarles del atletismo como concepto y no solo como deporte propiamente dicho, luego cuentenme que les parece!

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EL ATLETISMO COMO CONCEPTO

Vamos a empezar por definir el término atletismo o atlético desde un nivel conceptual: "esto será la capacidad de ejecutar movimientos atléticos a una velocidad óptima, con precisión, estilo y gracia en el contexto del deporte o actividad realizada. Vamos que es fácil ver cuando alguien tiene estos factores!"

Teniendo en cuenta nuestro aparente progreso en donde hemos aumentado la especialización y sacrificado el atletismo general. Nos lleva a creer que es una u otra la posición que debemos tomar ¿Ser un mejor atleta o ser un mejor culturista, ciclista o corredor?

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Obviamente el objetivo sería producir el mejor atleta posible para un deporte en particular. Esto mejorará el rendimiento y reducirá las lesiones.

Con la misma cantidad de tiempo de entrenamiento disponible es posible entrenar para mejorar la forma física, sin sacrificar el entrenamiento de habilidades específicas como ser la velocidad o resistencia.

A veces pasamos por alto lo obvio. En la búsqueda incesante de mejorar el rendimiento deportivo hemos dejado de lado la esencia del todo.

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¿CUÁLES SON LAS BASES DEL ATLETISMO?

  • El Equilibrio: que es el mantenimiento del centro de gravedad sobre la base de apoyo.
  • La Orientación espacial: que sería el control del cuerpo en el espacio.
  • La reacción a las señales: La capacidad para responder rápidamente a señales auditivas, visuales y kinestésicas.
  • El Sentido del ritmo: La capacidad de que el movimiento se realice en el momento adecuado.
  • Movimiento Adecuación: La posibilidad de elegir los movimientos adecuados para la tarea.

Las capacidades coordinativas están estrechamente relacionadas.

Ellas son la base subyacente y el requisito previo de las habilidades técnicas y deportivas.

Una vez que las capacidades coordinativas se desarrollan es más seguro el camino a convertirnos en un atleta.

Es imperativo buscar todas las oportunidades para incorporar elementos del atletismo en todos los aspectos del entrenamiento: Velocidad, Resistencia, Capacidad de Salto, Fuerza, concentración, Flexibilidad, etc.

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VARIOS FACTORES HAN PROVOCADO PROBLEMAS PARA LOGRAR UN CUERPO ATLÉTICO

LA ESPECIALIZACIÓN TEMPRANA EN UN DEPORTE 

Esto es la decisión de producir mejores atletas o producir atletas altamente especializados con una habilidad muy específica en su deporte.

Esto es así en el deporte de élite, pero nosotros también podríamos ser atletas que cuenten con una gama más amplia de habilidades motoras desarrolladas a través del entrenamiento y la exposición a variados programas diferentes de entrenamiento.

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LO MALO DE COPIAR RUTINAS O ENTRENAMIENTOS DE OTRAS PERSONAS

El hecho de que un atleta ha tenido éxito con un método de entrenamiento particular, no significa que ese método sea el mejor o debería ser copiado, muchos atletas tienen éxito a pesar de no copiar los entrenamientos del resto.

Asegúrate de que lo que estás haciendo está basado en los principios de entrenamiento y en base a una adecuada progresión.

"CON ESTO NADIE SE LASTIMÓ"… PERO QUIZÁS NADIE SE VOLVIÓ MEJOR TAMPOCO.

El entrenamiento debe tener un propósito, que vaya a ser aplicado en el deporte. Con una base de entrenamiento atlético será aún más útil.

La base de entrenamiento de atletismo tiene sus raíces en correr, saltar y lanzar, lo que abarca todo el espectro del movimiento humano.

LA COMPRENSIÓN Y EL ENTRENAMIENTO ATLÉTICO ES UN PROCESO DIFÍCIL.

Exige creatividad e imaginación. A menudo es contrario al conocimiento convencional que se representa en las investigaciones científicas del deporte actual que hace hincapié en la especificidad y los resultados medibles.

Disfruten de los retos diarios de los diferentes entrenamientos sin los resultados de padecer una lesión.

Entrenen su cuerpo no solo para correr más tiempo vuélvanse más veloz, más fuerte, más flexible, más resistente… En resumen? Más atlético.

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