FLEXIONES DE RODILLAS EN BARRA

Este tipo de flexiones de rodillas debe ser realizado en una barra fija y nos servirá para fortalecer el abdomen y los flexores de la cadera. Ahora bien, al ser un ejercicio que involucra un conjunto … Leer más

LA ROTACIÓN DE TRONCO CON BARRA

rotación de torso

Pueden estar seguros de que en algún momento verán a alguien hacer la rotación de torso en el gimnasio. De hecho, es un movimiento de uso frecuente para precalentar la cintura. Y si bien es … Leer más

El CRUNCH PARA ENTRENAR LOS ABDOMINALES

crunch para abdominales

El Crunch es un ejercicio básico, es una de las formas mas clásicas de desarrollar los músculos del recto abdominal. A su vez es beneficioso para complementar con cualquier entrenamiento de pesas y abdominales, e incluso nos … Leer más

Sit-Up: Contracción Abdominal en V

El Sit-Up es un ejercicio para desarrollar los abdominales que sirve para tonificar la cintura y los músculos abdominales en general. Es más, tiene la reputación de trabajar la parte inferior del abdomen, donde a … Leer más