Plancha o Puente para abdominales

abdominales plancha

El ejercicio de plancha para abdominales ayuda a tonificar el núcleo y como verán en las imágenes a continuación es muy fácil de realizar, incluso puede ser realizado por personas que recién comienzan a ejercitar su … Leer más

Crunch con rotación para entrenar oblicuos

crunch bicicleta

Ya hemos visto cómo realizar el crunch clásico para entrenar abdominales, un ejercicio básico que no puede faltar en ninguna rutina. Por lo tanto hoy añadiremos un poco más de dificultad presentando el Crunch con … Leer más

FLEXIONES DE RODILLAS EN BARRA

Este tipo de flexiones de rodillas debe ser realizado en una barra fija y nos servirá para fortalecer el abdomen y los flexores de la cadera. Ahora bien, al ser un ejercicio que involucra un conjunto … Leer más