Ejercicios para Abdominales

crunch con polea

La contracción de abdominales con polea es un buen ejercicio que funciona con todos los músculos abdominales, los abdominales superiores, … Leer más

giro de caderas

El giro de cadera ayuda a fortalecer principalmente los músculos oblicuos internos y externos (básicamente lo que se conoce como … Leer más

entrenar con rueda abdominal

La rueda para abdominales ya se ha ganado un lugar en el mundo de los equipos fitness, usada para el … Leer más

abdominales plancha

El ejercicio de plancha para abdominales ayuda a tonificar el núcleo y como verán en las imágenes a continuación es muy … Leer más

Flexión-lateral-de-pie-con-mancuernas

El ejercicio de «Flexión lateral con mancuernas» tiene como objetivo no sólo entrenar los músculos abdominales, sino también algunos músculos de … Leer más

crunch de oblicuos con piernas

La «Flexión lateral en barra fija « es un ejercicio para tonificar y desarrollar abdominales que tiene la ventaja de … Leer más

abdominales con brazos extendidos

Ya hemos visto dos variantes para este clásico ejercicio de tonificación de abdominales, el Crunch Clasico, y el Crunch con … Leer más

crunch bicicleta

Ya hemos visto cómo realizar el crunch clásico para entrenar abdominales, un ejercicio básico que no puede faltar en ninguna … Leer más

abdominales con elevacion de cadera

La elevación de cadera es un ejercicio muy bueno y efectivo para el fortalecimiento y el desarrollo de los músculos abdominales. … Leer más

puente lateral para entrenar abdominales

La mayoría de la gente suele pensar que los ejercicios dinámicos como el crunch abdominal son los mejores ejercicios para abdominales … Leer más

FLEXIONES DE RODILLAS EN BARRA 2

Este tipo de flexiones de rodillas debe ser realizado en una barra fija y nos servirá para fortalecer el abdomen y … Leer más

rotación de torso

Este ejercicio para abdominales es ideal para desarrollar los Oblicuos. Aquí te explico la técnica correcta para realizarlo más algunos … Leer más

crunch para abdominales

El Crunch trabaja los músculos del recto abdominal, es un movimiento básico para implementar en cualquier rutina de ejercicios para … Leer más

elevación de piernas en barra 2

Hoy te explico un excelente ejercicio para tus abdominales, la elevación de piernas fijas,veamos cómo realizar la técnica correcta y … Leer más

Sit-Up: Contracción Abdominal en V 3

El Sit-Up es un ejercicio para desarrollar los abdominales que sirve para tonificar la cintura y los músculos abdominales en … Leer más