Quien no desea tener unos abdominales tonificados, bien marcados; un increíble Six Pack basicamente! Pues bien esta es la zona de Musculacion Total donde encontrarán toda la informacion necesaria y relevante para lograr unos abdominales de acero.
¿Deseas desarrollar tus abdominales y no saben cómo? ¿Tus entrenamientos no dan resultados? Veamos a continuación, una serie de consejos y conceptos básicos que debes conocer para lograr tonificar y desarrollar tus abdominales. Uno de los … Leer más
Una de las preguntas que surgen cuando empezamos a entrenar en el gimnasio es la siguiente: ¿Por qué si entreno pecho o piernas una vez a la semana todos los días termino haciendo abdominales? Y … Leer más
Los abdominales son una parte de nuestro cuerpo que se destaca tanto o más que unos abultados bíceps o enormes hombros; muy a menudo son considerados como una medida de la aptitud y preparación física … Leer más
El ejercicio de plancha para abdominales ayuda a tonificar el núcleo y como verán en las imágenes a continuación es muy fácil de realizar, incluso puede ser realizado por personas que recién comienzan a ejercitar su … Leer más
¿Entrenas y entrenas y no se marcan tus abdominales? ¿Estarás haciendo algo mal? ¿Por qué no se marcan los abdominales?Esta es probablemente la pregunta más común en diferentes foros relacionados con la musculación y entrenamiento … Leer más
El ejercicio de “Flexión lateral con mancuernas” tiene como objetivo no sólo entrenar los músculos abdominales, sino también algunos músculos de la espalda como el lumbar, un músculo muy importante para la espalda. De hecho, es … Leer más
La “Flexión lateral en barra fija “ es un ejercicio para tonificar y desarrollar abdominales que tiene la ventaja de permitir un efecto de estiramiento al mismo tiempo que entrenamos con este. Nos permite trabajar … Leer más
Ya hemos visto dos variantes para este clásico ejercicio de tonificación de abdominales, el Crunch Clasico, y el Crunch con piernas flexionadas; hoy agregaremos una tercera variante con manos extendidas. El movimiento en si es … Leer más
Ya hemos visto cómo realizar el crunch clásico para entrenar abdominales, un ejercicio básico que no puede faltar en ninguna rutina. Por lo tanto hoy añadiremos un poco más de dificultad presentando el Crunch con … Leer más
La elevación de cadera es un ejercicio muy bueno y efectivo para el fortalecimiento y el desarrollo de los músculos abdominales. Este es un ejercicio que debes probar en tus rutinas de entrenamiento para abdominales, es complejo … Leer más